梅干しの効果…！

前回のレース(ハーフマラソン)終了後に足が吊って散々な目にあった…今まで無かった経験で何故、何故、何故…雑誌の記事に次のように書かれてあった…‘ナトリウムは水分量の調節作用に重要で筋肉や神経を動かすのに大切、走っている間や走った後に脚が痙攣を起こすのはナトリウム不足(発汗で喪失)’と…
吊り、痙攣は別の症状であるがナトリウム不足に関係があるのではと勝手に考えた、思い起こせばレース前には南高梅のハチミツ漬(デカイの一個)は欠かさず口に運んだ、塩分補給の意味合いだったのだが脚が吊った前回レースは時間にも押され急いでいたので梅干しを口にしなかったのだ…記事を読み梅干しの効果はデカイものだと思いましたヨ… 水分、塩分、エネルギー補給等々、何か一つが欠けてもトラブルに繋がるものですネ
追伸、 プリンのクッションを夏用のヒンヤリプレートに取り替えました、心地よさそうに眠っています(早めに替えてあげれば良かったです)　　追伸其の2、　昨日朝4時に早朝ラン、まだ真っ暗で足元が見えません…チョイ危険