からで5分くらいの所に
らくらくプラザっていう公共施設があって、
プールにお風呂にトレーニングルームがあるのは
知っていたけど、今日初めてデビュー。
上の娘が去年からトレーニングルームに通っていて、
「ママ、そろそろ筋トレして、体力つけないかんよ。」と
連れて行ってくれました。
1回300円で、好きなだけマシーンを使っていいそうで・・・。
まず、問診票に記入。
正直に書いていたら、一番下に
「1つでも”はい”のある人は、医者の許可をもらってください。」
とあって、
運動しちゃいけないとは言われてないし・・・・。
手術前の5年くらいは、
激しい運動や泳ぎはダメ。
重いものを持ったり、頭に血が上るようなことはダメ。
だったけど・・・・・・
一通り、マシーンの説明を聞いてから、
まずは、「トレッドミル」にチャレンジ。
両隣で、走っている人を横目で見ながら、
15分間、普通の歩くスピードで、てくてく。
足の下のベルトが動いているだけなのに、
何だか景色まで動いているような気がした。
次に、アークトレーナー。
足を動かすだけだから、簡単そうにみえたのに
結構きつい。
息が上がってきたので、5分で終了。
次に、アップライトバイク。
自転車こぎですね。
これも5分でおしまい。
初日はこのくらいで。
たったそれだけしかやってないのに、
ふわふわするし、頭の中がじ~んとしてきた。
やたら、のどが渇いて、あちこち痛い
前後で体重を量ったら、100グラム増えていた。
なんでだ?
せっせと通って、体力つけなくちゃ。
それ、いいかも
気があせるかもしれませんが、無理せずに少しずつでいいから、ちゃんと継続しましょうね。
そうそう、運動中はこまめに水分補給をするといいよ。
一ヶ月後、ほんの少しでもいいから、体力がついてることを願ってます
周りで若い人たちが、汗して運動している横で、とろとろ歩いているのも・・・・と思いますが、リハビリだと思ってがんばります。身体もちょっと引き締めないといけないし・・・・