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一日断食の記録をブログにまとめた

わが身を使っての人体実験の記録をまとめています。
今のテーマは、断食、腸内細菌、アルカリ体質です。

11月25日(月)のつぶやき その2

2013年11月26日 03時31分31秒 | つぶやき

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11月25日(月)のつぶやき その1

2013年11月26日 03時31分30秒 | つぶやき

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バンクーバーで新築の建物にドアノブをつけるのが禁止された理由(ライフハッカー[日本版]) - goo ニュース news.goo.ne.jp/article/lifeha…


朝は71.2kg 1.8kg減 目標まであと4.2kg bit.ly/tYVvMq 夕食は1日断食でなし


本日、プチ断食中にキシリトールガムを大量に噛みました。今、どういう状況かは聞かないで下さいw 皆様も気をつけて下さい。

大出正一さんがリツイート | RT

ダイエットや虫歯予防に効果的なキシリトールは、大量摂取すると下痢に!? 【ダイエットSlism】slism.jp - キシリトール slism.jp/related_terms/… @slismjpさんから


たまには歯医者らしいことを書いてみるか。 - 貧乏歯科医師 のブログ - Yahoo!ブログ blogs.yahoo.co.jp/pitaya1973jp/8…


2013.11.23 立山 真砂岳 雪崩直後: youtu.be/OSGPmVquYqU @youtubeさんから


BABYMETAL | アーティストリスト | MUSIC ON! TV(エムオン!) m-on.jp/artist/id/1238…


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難病患者の負担増を修正 厚労省、批判受けて重症者半減(朝日新聞デジタル) - Y!ニュース headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20131125-…


アマゾン、映像配信参入 月内にも民放ドラマなど数万本(朝日新聞デジタル) - Y!ニュース headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20131125-…


ノロウイルスに変異株 世界的に流行拡大か(THE PAGE) - Y!ニュース headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20131125-…


パソコンの前で気づくと呼吸が止まっていた 「メール無呼吸症候群」がネットで話題 - Infoseek ニュース news.infoseek.co.jp/article/201311…


IGZO液晶、Tegra 4、Exmor R搭載で4万円台半ば:突如現れたハイエンドなAndroidタブレット――「KALOS」とは何か? (1/2) - ITmedia PC USER itmedia.co.jp/pcuser/article…


「カロリーゼロ」は0kcalではない? やみつき飲料&フードに要注意 日経トレンディネット trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup…



一日断食を始めたきっかけ・その3

2013年11月25日 16時04分17秒 | 断食メモ
糖質制限食とは食べ物からの
糖質の摂取を制限した食事です。

断食は何も食べないことです。

糖質のみの断食を、
糖質制限食とみることもできそうです。

糖質制限を始めたら
簡単にダイエットできたこと。

体調が良くなったと感じること

歯が丈夫になったこと。

などのメリットがありますが、
不安に思うこともありました。

糖質以外は制限しなかったので、
肉やチーズなどの乳製品をよく食べました。

これは、LDLコレステロールが
高くなった原因ではないか?

炭水化物ダイエットを始める前に
LDLコレステロール値を測ってないので
あくまで想像の範疇です。

調べてみると、糖質制限食で
LDLコレステロールが下がっている人も
いるようです。

LDLコレステロールが高くなると
動脈硬化のリスクがありそう!?

炭水化物ダイエットと癌(ガン)のリスクに
ついては、良く分からない。

ここで少し糖質制限食を見なおして
炭水化物の制限を緩和することにしました。

ビタミン・ミネラルも不足しないように注意する。

断食効果でLDLコレステロールが
下がることを期待し、
動脈硬化のリスクを軽減する。

このような考えで、一日断食を始めました。

一日断食を始めたきっかけ・その1
一日断食を始めたきっかけ・その2


一日断食・32回目

2013年11月25日 11時44分10秒 | 断食記録
コレステロール値を下げられないかの
人体実験で始めた一日断食、32回目です。

今回の体重減は1.8kgです。

体重グラフ - gooからだログ

今回の一日断食から、少しルールを変更しました。

今までは水のみ摂取する水断食でした。

PM2.5か風邪の影響かまたは
何かのアレルギー反応なのか分からないけど
咳が出る時は、少しののど飴はOKとしました。

のど飴を舐めた後は、口の中に糖分が残るので
キシリトールのガムを噛んで歯を守ることにしてます。

ただ、断食時のキシリトールは、
調べてみると止めたほうが良さそうです。

たまには歯医者らしいことを書いてみるか。 - 貧乏歯科医師 のブログ - Yahoo!ブログ
【キシリトール】ダイエットや虫歯予防に効果的だが副作用に注意 | ダイエットSlism
仕事しながら、断食してみた。(体験談) | 江草の日常ブログ

調べてみると辛い下痢に苦しめられるようです。

今日のところ大丈夫ですが、
お腹が少し緩くなった感じはします。

次回33回目の一日断食は、12月1日の予定です。


11月24日(日)のつぶやき

2013年11月25日 03時28分43秒 | つぶやき

イナズマロックフェス2013 - フジテレビONE/TWO/NEXT(ワンツーネクスト) #fujitv fujitv.co.jp/otn/b_hp/91320… BABYMETAL


32回目の一日断食実行中


朝は73.0kg 0.4kg増 目標まであと6.0kg bit.ly/tYVvMq 夕食は肉野菜炒め,辛口赤ワイン


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