一日断食・213回目

一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、213回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.6kgです。

2017年からだログ・体重/血圧/pHデータ更新！https://t.co/1mhWPjTNqx前日夕食は、一日断食でなし#健康 #おしっこ #血圧
— 大出正一 (@oode1) 2017年5月29日

前回、献血後に教えてくれる
グルコアルブミンに
注目していることについて触れました。

これ知らなかった、グリコアルブミンは食後高血糖を教えてくれる！一日断食・212回目https://t.co/bfpVGSONlh #断食 #ファスティング #健康 #糖尿病 #血糖値
— 大出正一 (@oode1) 2017年5月22日

グルコアルブミンが出たので
断食とアルブミンについて
これまでの考えについて
述べたいと思います。

５月２４日放送のNHKガッテンでも
アルブミンについて触れていました。

5/24 NHK ガッテン！では、アルブミン値に注目していました。筋肉！血管！免疫！あの栄養素で体ごと強くなるＳＰhttps://t.co/scDaejSJGi #ガッテン #nhk #長寿 #健康 #病気
— 大出正一 (@oode1) 2017年5月29日

アルブミンは血液中のたんぱく質であり、
体にたんぱく質が足りているかどうかの
目安になるとの説明でした。

実は一日断食を行うにあたり
アルブミン値が下がらないように
注意して臨んでいます。

一日断食を続ける上で、アルブミン値が下がっていないかチェックしてます！アルブミン不足にならないように - 一日断食の記録をブログにまとめたhttps://t.co/N8TOBzeVfb #断食 #ファスティング #健康
— 大出正一 (@oode1) 2017年5月29日

如何にも断食してますというような
やせ細った身体では、
むしろ不健康になると考えるからです。

次回の一日断食は
６月４日に行う予定です。

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