一日断食・48回目

一日断食で健康にどんな影響があるのか？
わが身を使った人体実験、48回目です。

一昨日の一日断食での体重減は1.8kgです。

・体重グラフ - gooからだログ

過去のグラフを見ると、
一日断食を行うと2kg近く減量しますが
週末には元に戻ってしまいます。

ちょっとでも油断すると、体重が増えます。
断食で、ダイエットは難しいわ(^_^;)。

今週もミヤリサン錠を飲んで
腸内細菌を整えることを心がけました。

ミヤリサン錠による酪酸菌の効果について、
調子が良い時もあれば、いまいちの時もあります。

ずっと快腸を期待していたのですが、
思った程の効果が出ていません。

食べる食物に問題がありそうなのですが、
まだ解明できていません。

おそらく食物繊維が足らないと思うのですが
自炊でないので、なかなか思うように
食物繊維が摂れないのが現状です。

今週も引き続き腸内細菌の環境を整えることを
第一の目標とします。

次回の一日断食は、3月23日の予定です。