一日断食・188回目

一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、188回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.2kgです。

スマホの縦横表示、JavaScriptで対応するのに四苦八苦！2016年からだログ・体重/血圧/pHデータ更新！https://t.co/qQoSvOzWRW前日夕食は、一日断食でなし#健康 #おしっこ #血圧

— 大出正一 (@oode1) 2016年11月28日

毎朝のおしっこのpHを測定して思うこと！

断食中、野菜ジュースを飲む方が
重炭酸緩衝系が良好に働いて
身体のpHがうまく保たれると
思うようになりました！

たしかに腸内環境をリセットする
目的で断食する場合は、
水以外は口にしない方が
良いと思います。

ただダイエットや胃腸を休めるための
断食ではジュース断食が
適していると思います。

水断食では、アシドーシスになる
リスクがあるので、安全に断食するには
医師が待機する施設でやらないと
危ないこともあるでしょう。

ジュース断食であれば、
身体への負担も軽減できて
アシドーシスのリスクも減らせます！

今後はジュース断食に切り替えます。

次回の一日断食は
12月4日に行う予定です。

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