「ホットカーペットでガンになる」船瀬俊介 著

寒いですねえ.

本屋で偶然見つけましたこの本.
ええ、、ホント？？

やたら世間を騒がせる根拠のない題目では？？
とはいえ、気になったので、読んでみました.

今更ですが、例の電磁波の人体への影響、
確か以前携帯電話を長時間使用すると頭に
影響が出た、、とかで訴訟問題になったことありましたね.

あれと同じことを、この本は、もっと広げて電流の
流れているもの全てを、その対象にしています.

著者は環境問題評論家、著者いわく、大問題なのが
分かっているけど、顕在化すると電線、高圧線近辺の住民
等目茶苦茶な経費が発生するから、政府は隠している、、、
という.ヨーロッパでは常識が日本では理解されていない.
それは国民に説明してないからだ、、と.
　
著者が最も警告している物の中に、ホットカーペットが
あります.

こんなのどこの家庭にでもあるでしょう.
家の中を見回したら、奥様が、ホットカーペットを使っていました.

安全基準の300倍！がん増殖マット、白血病、、、
原理的に見ると、電流を流して、その近くに人体を
近付けるもの、、、こんなのは、すごく沢山あります.

電気式の床暖房、台所などに敷く電気マット、電気毛布、
電気あんか、使い方にもよりますが、電気ストーブ、、、、

しかも一度電磁波を浴びてがん細胞を増殖させる形質は
数百世代も後のがん細胞に受け継がれる、、ということ.
浴びるのをやめればそれで安心ではない.ということです.

有名な話として、川端康成さんは、ホットカーペット愛用者
で、そのために、うつになり、自殺した、、

これは、彼の主治医が言っていますからかなり
信ぴょう性はあると思います.

但し本当に電磁波だけが原因だったのか？
は検討する必要はありそうです.

いったいどこまでを信用すればいいのか？！
どの位まで対策が必要なのか？！

ということになりますが、自分自身としての結論は、

「危険の可能性のあるものは、それが正しいのか
どうかという前に、避けれるなら、前もって避けて
おくべきだ」、、です.

早速ホットカーペットで電磁波対策のものを
調べて、予約して入手しました.
一般的には「特殊なので」（？）、お店には商品は
ありませんから.

奥様に説明して対策品を使ってもらいました.

ちょっと安心、
でもねえ..まだまだ沢山あるんですよ.
どうしましょう？

ＩＨヒーターも良くない、、、
我が家は、ガスから変えたばかりです.
しかも、今年の課題に風呂の電化も、あります.
床暖房もニクロム線式はダメ、、、、

フアン式ヒーターもダメ、ともかく、電気の
流れているものは全て疑う必要がありそうです.

いつもパソコンつけっぱなし、、、多いですよね.
それも危険、特に長い時間が、危ない.

あああ、、もう少し冷静になって、じっくり
検討してみましょうかねえ..
罪な本、買っちゃったなあ！ 

ウクレレサークル練習日

薄曇りですが、晴れそうです.
今日は、今年初めてのウクレレサークルの練習日.
朝9時からです.

ウクレレケースにウクレレ入ってるだろうね.
（前に空のケースで行ったことがありましたからね）

今日の練習曲は、
1.ノヒリエ
2.パパリナラヒラヒ
かな？記録が見つかりませんが、多分.

では行ってまいります.
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
（午後3時帰宅）
今日の練習曲は、
1.Ｋｕｕ　Ｉｐｏ　Ｉ　Ｋａ　Ｈｅｅ　Ｐｕｅ　Ｏｎｅ
2.Ｎｏｈｉｌｉｅ
の2曲が主でした.　どちらもきれいな曲です.

先生が歌うと、素晴らしい、、、でも生徒が歌うと

あれ、、、、という感じです.

有志での昼食は、6人.
又今年も頑張りましょう、、、ということで
皆さんとお別れしました.

別途、スチールでの練習が来月から始まります.
これは、バンド練習になると思いますが、具体的には
全く見えません.

スチールギター演奏 Ｙｏｕｔｕｂｅ投稿

今日も快晴、今日は午後からジムに行きます.

昨日は夕方から、Ｙｏｕｔｕｂｅ用に録画しました.
後で聴いてみると、少しエコーが効きすぎのようで
満足ではありませんが、取りあえずそれで投稿
してみました.

全部で6曲録画しましたが、投稿は以下の4曲です.
私の演奏は全て、私のＩＤ「ｔｅｒｕｓｔａｒｓ」に入っています.
ここには、過去のウクレレソロも入っていますが、
今回は、それにスチール演奏を追加しました.

結果は以下です.
出来栄えは、実力ですからこんなものでしょう.

ヒロマーチ
熱風
ブルーハワイ
小さな竹の橋

スチールの音が気に入らないのですがまた
初めからやる気はないし、面倒なので
取りあえず、、という形ですね.

「ホノルルよ、こんにちは」も録画はしたのですが
別途投稿します.

今回は、ビデオカメラを使ったので、少しは音が
良いのかな、、と期待しましたが、思ったほど
いい音ではありませんでした.

専用のマイクが良いのかな？
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（午後4時半帰宅）
ジムで通常プログラム完了.
いつもより1時間位遅いと来ている人も
違います.　ですから、知らない方が多いです.
でもいつもいる方が結構います.
あの方々は、多分毎日来ていて、ずっと
居るんでしょうね.　すごい！

帰りは、3時過ぎ、、遅い昼食です.
今日は、和食です.


明日は久しぶりのウクレレサークルの練習日.
何の曲やるんだったけかな？

ウオーキング→スチールギター練習

今日も晴れています.
そろそろウクレレさんも湿度を求めて
いるのではと、危惧しています.

昨日ＮＨＫの「ためして合点」でお茶が長生きに
大変有効だということが放送されていました.

今日は、お茶は売れるのではないでしょうか.

午前中は、Ｙｏｕｔｕｂｅ投稿予定曲の練習です.
ヒロマーチ、熱風、ホノルルよ、こんにちは、ブルーハワイ、
アロハオエ、マリヒニメレ、小さな竹の橋、、と随分
増えてしまいました.

午後からは、ウオーキング、今日は風も弱いので、川コース、
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午後4時帰宅しました.
予定通り、川コース、、、毎度言っているこの川は、
藤沢市と横浜市の境を流れている「境川」です.

分かりやすい名前ですねえ.
でもとてもきれいな自然な川です.




右側は、横浜市、私の居る左側は、藤沢市です.


約6000歩で公園到着.時間は、3時、もう夕方です.



電車で帰ります.駅で、そばを食べます.
遅い昼食になります.
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帰宅後、いよいよスチールギターの録画です.

前は（ウクレレの時のこと）は、コンパクトデジカメで動画を
取ったのですが、やはり、音がモノなので、悪いって感じです.

今回は、しっかりと、ビデオで、ステレオで撮ります.
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「坂の上の雲」 司馬遼太郎著

今日は暖かい快晴です.
風もないので、畑コースのウオーキングです.

途中で、床屋さんへ寄ります.
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今、一年ぶりに、「坂の上の雲」読んでます.

一年前に、全8巻読み切ったのですが、あの時は
まさか3年がかりのテレビ放送とは知らず
年が明けたらすぐに又始まるのでそれまでに
なんとか読んでおこう、、、等とあわてて読んだ記憶が
あります.

ですから1カ月で全8巻読んだのではありますが
あまり記憶にないのです.

今回、取りあえず、一番最後の第8巻を読んでみました.


この本は史実に基づいていますので（司馬遼太郎は各情報の
確認に10年をかけたと言われていますが）、そのつもりで
読むと直に感ずるものがあります.

第8巻はこの本のラストで、日露戦争、、特に日本海での
バルチック艦隊と日本連合艦隊との闘いがかなり詳細に
書かれています.

読むたびに、当時の日本人の国を守ろうとする気迫を
強く感じます.

命をかけて、職務を果たす、、、考えてみれば
今の時代に、こんなことになったら、どういうことになるか？

恐らくは、個人の自由、命の大切さ、国より個人の幸せ、
等ということで、考え方、価値観の違い等で
とてもすぐにはまとまらないことでしょうね.

東郷司令長官が全て完ぺきに指揮されたから完全な
勝利を得た、、と思っていましたが、そうでもなくそこには
すばらしい部下に恵まれた、、といえます.

敵旗艦スワロフが方向を変えた時、東郷は作戦上で変えたとみて
すぐさま、全艦に進路変更を命じた、、、、、、

しかし、実際は、敵旗艦は、舵が破壊されコントロールできなくなっっていた、、
東郷の部下の一部がそれに気づき全体の指示には従わなかった.
これにより、敵への攻撃が継続され、全滅につながった.

というもの、、ここでそれに気づいたというすばらしい部下は
戦後決してそのことを言わず、東郷の名誉を守ったとされる.

なんという素晴らしい部下でしょうか.
これぞ真の軍人です.

ともかく何回読んでも、昔の日本人の方々には本当に
心から感謝しますねえ.

だから今日の日本の繁栄、平和があるんですから.

これからウオーキング、床屋、昼食です.
では行ってまいります.
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（午後4時）
只今帰宅、、少し風はありましたが、穏やかな天気でした.

畑コースでも今日は、富士山には雲がかかっていてみえませんでした.

床屋には、月1回行きます.　床屋の御主人と世間話して
終わったら隣のそば屋へ、、
今日は、先日に続いて、鍋焼きうどん.

帰りは電車、はい、お疲れ様でした.
でも今日は、夕方街に品物をもらいに出かけます.
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（午後7時半）
以前発注していた電気毛布がきたので
お店に取りに行きました.

家電量販店は、今、スマートフオンに一生懸命のようです.
私の携帯も、近いうちにそうなってしまうのかなー等と
思いつつ、少し触れてみました.

これはもう、小型パソコンといった方がいいでしょうね.
ＡＵのＡＮＤＲＯＩＤ（アンドロイド、直訳、「人造人間」）2.1.

丁度今ＮＨＫのクローズアップでやってます.
これは文字通り、人間により近いロボットって感じですが.

見た感じでの課題は、「目の動き」のように
思えましたが、どうでしょうか....

それにしても、すごく人間らしく怖い位ですね.
「人の存在を遠隔地に送り込める」、、、
それって、自分は、どうなるの、、、、

スポーツジム

今日は珍しく朝は曇り.
テレビで渋谷が快晴、、ええ、、？？

でも昼近くには、こちらも晴れてきました.
今日は、少し遅れてジムへ行きました.

一連のプログラムが完了したのが、午後3時過ぎ.
いつもより、一時間位遅いです.

それから遅い昼食です.

今日の昼食は、「めかぶそば」、、、
チョット少ない感じですが、これで十分のはずです.

昨日から気温が寒くなった感じです.
寒さのためか、頬が痛い感じです.

雪国の方に比べたら比較にならないのでしょうが
それなりに寒いんです.
風邪にならないうちに、とっとと家に帰りましょう.

でも今日は水泳多めに泳いできましたよ.
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（午後7時）
今日の楽器演奏は、スチールギター弾きました.
大体うまく弾ける所、間違える所、、というか
うまく弾けない所は決まってます.

全体のバランスでいかないとね.
「ホノルルよ、こんにちは」
これですよ.　最も苦労しているのが.
これの、バッキー調のアドリブ部、、、、

バッキーさんのあのピッキングの速さは何？
40年以上も前にぶつかった壁がなんと
今又、現れました.

自分の場合は、やはり、Ａｍ７をＡｍにしないと
あまりに大きなハンデイが、、、

でも変えません.　私はＡｍ７にこだわります.

寒空、散歩→スチールギターの練習

今日も晴れ、でも風がすこしあってとても寒い.
成人の日、、良かった！晴れて、、

雨の成人の日は、晴れ着が濡れて、とても可哀そう、、
だから、今日は快晴で良かったなあ！


今日は、一駅前で降りて歩きました.

でもとても寒く、昼食は、いつまなら
冷たい大ざるなんですが、暖かい「鍋焼きうどん」
自分にとって珍しいことです.

こう寒くちゃしょうがありません.
ここのそばやさんは、おいしいのでいつも
混んでいます.

昼食後は、楽器屋へ、、

フオークソング特集1,2と題して、膨大な量の
曲がまとめられていました.
値段は、￥３，０００／冊といい値段です.
でもしっかりした楽譜でした.

ちょっと迷いましたが、後にします.
今は、ハワイアンに集中です.

あとは、コーヒーショップ、、オーレです.
年よりばかりかと思ったら、今日は祭日のせいか
若者もいました.　何か少し「ホッ」です.
（自分だって年寄ですが、、勝手なもんです）

駅前で、著名な政治家が演説してましたが
ブログには政治、宗教はかきませんので省略です.
寒いので、すごいかっこうでした.

この寒さ、、昨日江ノ島は正解でしたね.
今日は多分、海は風があって、かなり厳しい環境
だと思います.

これから、又スチールギターの練習です.
こんなに続けて弾くことは、まれです.
うまくなっているのかなあ...

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（午後6時）
今日のスチールギターの練習は以下の
曲の復習です.

１．ａ　ｓｏｎｇ　ｏｆ　ｏｌｄ　ｈａｗａｉｉ
2.Ｈｉｌｏ　Ｍａｒｃｈ
3.月の夜は
4.熱風
5.ホノルルよ、こんにちは
6.小さな竹の橋の下で

どれも皆ありふれたハワイアンですが
こういう曲を弾くことこそ、大切です.

しっかりと記憶がよみがえりますからね.
指が痛いことはありません.
いい調子のようです.

散歩ー江ノ島

今日も快晴です.　思ったほど風はないので
奥様と江の島に散歩に行きました.

もうお正月から大分経ってますからすいてきたことでしょう.
まずは、江ノ島まで散歩です.
それでも、沢山の人でした.

お正月から1週間以上も経っているのですが
相変わらず混雑してます.


東浜では、なにやら若い衆が、裸で海の中に入っていました.

今日は、富士山もうっすらですが見えてます.

江の島入口東側には、最近スパ江ノ島ができました.


若者たちは、ジエットバイクで水面を駆け巡っています.


昼食は、江ノ島スパの横のすし屋さんで奥様と
お寿司を食べました.
結構お腹いっぱい食べましたが、
あんこう肝がうまかったです.



チョット上の途中で引き返しです.
全く上に行く気持ちありません（笑）.

帰りは、「サンアロハ」で軽いスイーツ、





いいや、軽いどころか、、
結構おもーいスイーツになってしまいました.
食べすぎです！

午後3時帰宅
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（午後9時）
夜7時前の首都圏天気予報で小雨予報
の12日（水）が、いつのいまにか、曇り時々晴れに
変わっていました、、どういうことですかねえ？？

せっかくの加湿だったのに、ウクレレもっがっかりしてます.

今日も夕方から、スチールギター弾きました.
ヒロマーチ、熱風、フラブルースでしたが、
いずれも、ミスピッキングばかりでした...

ウクレレ・ソロ「Ａｍａｚｉｎｇ Ｇｒａｃｅ」

今日も快晴、最近夕方になってもきれいに富士山が見えてます.

これは、湿度が非常に低い証拠だと思います.
関東地方の皆さんは、くれぐれも、火の元にはご注意を！

（8日午前10時我が家２階ベランダからの空）

今日は、ウクレレソロ、「Ａｍａｚｉｎｇ　Ｇｒａｃｅ」、、、
若い人なら、白い巨塔の主題歌、、主役は、昔なら、
田宮さん、最近は唐沢さん、、御存じでしょう.

私にとってこの曲は、今の時代から、自分を古き昔に
スリップさせてくれる大切な曲なんです.

ウクレレソロとしては、難しくはない曲ですが、この曲を
弾いた後は、その感動の気持ちを忘れないように
心がけています.

このあたりは、スチールギターでは味わえないものがあります.

いろんな楽器から放される人への感動は、それぞれ違いが
ありそれがまた、素晴らしいのです.

自分はこの曲は、転調します.
まず最初は、Ｃ→Ｆ→Ｃで終わります.

ですからＦ調を考えれば、ＬＯＷ－Ｇがいいのでしょうが
あまりこだわりません.
ハイＧでもそれほど大きな違和感はないからです.

この曲は、ソロの入門曲には良いのではないでしょうか？
きれいな曲で、飽きがなく、弾きやすい、又必要により
親指１本→２フインガーも導入できる、、等など.
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（午後4時ウオーキング、昼食後帰宅）
今日は風が少しありましたので、畑コースを
やめて、川コースにしました.
土曜日なので、本来なら、自転車の少ないコースが
いいんですがね.

空は真っ青の快晴、でもやはり自転車さん多いです.




自転車にロープでタイヤを引いてゆく方もいます.
危ないですねえ.

公園では、休みなのでか、家族ずれがいっぱいでした.



今日の遅い昼食はそばです.

おおざるです.　
いつもの違い、30人位の団体さんがそば屋で、
お昼から、酒飲んでました.　もうすっかり出来上がってます.
みなさん、元気のいいこと..
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（午後7時）
NHK首都圏ニュースから、、

明日は、風強く、最高温度13℃、、水曜日（12日）は
ようやく、今年初めての雨予報です！

湿度が少しは高くなる？　ウクレレにもいいかも、、、

久しぶりのジム→スチールギターの練習

今日は完全なる快晴です.
陽があるのでそんなに寒くはありません.

年末少し風邪っぽかったのでジムへは
しばらく行ってませんでした.
空は、真っ青、、乾燥注意報発令中！、、、

3週間ぶりに行きました.
思ったより、体は動きました.
ウオーキングしているせいかもしれませんね.

それでも、水泳クロール500ｍは、水をかく力がないのか
前半200ｍで全体が重くなりました.

普通ですと、500ｍの後は、まだ余力があるんですが
今日は、ありませんでした.
ですから、クロールの後はすぐに、スチームサウナ、、

帰りはハナキンの午後３時、、駅はガラガラ.

通常コースでは、万歩計は7000歩、クロールは入っていません.
あと一回夕方にでも外出しないと、10000歩は到達しません.
１００００歩て、結構あるんですねえ.
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（午後7時）
スチールギターの練習を今日もやりました.
今日で、3日連続です.

ジムの後は集中力があるんですが今日は
久しぶりのジムのせいか疲れて、眠ってしまいました.
でも明日も頑張りますよ.

スチールギターの練習、Ｈｏｎｏｌｕｌｕ ｈｏｗ ｄｏ ｙｏｕ ｄｏ？

今日も晴れています.
快晴とは言えませんが、ほぼ快晴？

今日も昨日に続いてスチールギターの練習です.
続けて、スチールギターの練習は、大変珍しいことです.


何故続けて練習か？
答えは、簡単です.

片づけるのが面倒なのでつい、、、
なんとも情けない理由でした.

珍しくスタンド付きのスチールですから、セットするのも
結構大変なのです.　普通はラップでしたからね.

こんなことは、若い時は、全く何でもないことでしたが.

今日は、「Ｈｏｎｏｌｕｌｕ　ｈｏｗ　ｄｏ　ｙｏｕ　ｄｏ？」
当然、バッキー調です.　目茶苦茶難しいです.

でもこの曲は過去に弾いたことがあります.　

バッキーさんの真似をしましたが、とてもとても
まあ「バッキーさんもどき」もいい所でした.

当時は皆挑戦したものです.
確か、ラジオで当時の巨泉さんが司会していた
コカコーラ提供の大学対抗バンド合戦で優勝したのが
この曲でした.

昭和40年頃のお話です.

その時の記憶は完全ではありませんが、残っています.

もう40年以上も経っているんですが.
若い時覚えたこと、、すごいことだなあ、と我ながら思います.

当然チューニングは、Ａｍ？　
いや、私はあくまでもＡｍ７のままでした.

ですから、バッキーさんの特長の、スチールの縦弾きの最後は、フレットで下げて弾かないといけません.
更に難しくなる....

この曲は、バッキーさんの代表インストであり、彼以外の方が
完ぺきに弾きこなしているのは、いないのではないでしょうか？

午前中に３回弾いてみましたが、記憶がはっきりしない部分もありまだまだ、４０点位です.

ともかくバッキーさんのは速い、速すぎる、、、
指のピッキングどうなっているんでしょうかねえ.

少し中断します.急にだと、指もびっくりしてますから.
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（午後からは、まずウオーキングしてから昼食「そば」です）
（午後4時半帰宅）
予定通り、まずウオーキング7000歩後、遅い昼食です.

なんだか妙に雲が目立ってましたが
雨にはとてもなりそうにありません.

公園で少し休んで軽い昼食です.

今日は、ジャーマン+コーヒー
ホント軽い食事.
少し休んで、左指にご機嫌を聞いてから
又スチール練習します.
今日は、結構のってるね.
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（午後9時半、スチール弾きました）
やりましたよ.昨日から、結構弾きました.

でも「ホノルルよ、こんにちは」はあまりにも
難しすぎる.　２回弾いてみましたが、ダメです.

大体アドリブって自分の弾きやすいフレーズから
とっているんでしょうから、、、人真似には限界があります.

このバッキー調の曲は難しさからしたら
トップクラスではないでしょうか.

（できないからってたてまつってしまいました.）

速いピッキング、今更ながら、バッキー白片さんの
偉大さを痛感致しました.

でも左指がかなり、危険信号出してきましたので
やめます.　腱鞘炎は怖いですからね.

ゆっくりお風呂に入って、わが指をいたわります.

スチールギターの練習、熱風→ウオーキング

今日も快晴、年末から雨はありませんので
かなり乾燥しています.
インフル、風邪に要注意ですね.

昨日夕方の駅からの富士山、、こういう景色の時は
乾燥している証拠です.　火の元、用心、用心、、、


今日は、朝からスチールギターの練習です.
練習といっても、記憶を呼び起こす、、、といった方が適切かもしれません.

今日の練習曲は、「熱風」です.
この曲は、スチールギターを弾く人なら
一度は挑戦する曲でしょう.

使用スチールは、Ｆｅｎｄｅｒ、Ｓｔｕｄｉｏ　Ｄｅｌｕｘ.
６本弦、スタンド付き、Ｖｉｎｔａｇｅ品です.


このスチールは、簡単に言うと、「音が良い」、んん？
笑ってしまいますが、そういうことなんです.

他社のスチールに比べ、軽快な音（決して含み音ではない）、
高いフレットまで音を拾ってくれるピックアップ、、、
自分にとっては、愛用の一品です.


但し、スタンド付きなので、その分重くなるのが
今の自分には欠点です.　
若い時なら、なんでもないんですが.


昭和１７年位に現神戸商船大学の学生だった
村上一徳氏作曲の名曲です.
若い時の作曲ですね.　不思議にもこの曲は、
オッパチさん以外のバンドでの演奏は聴いたことがありません.

昔、オッパチさんが、村上さんと知り合いであったことが、
原因かもしれませんね.

このあたりは、70歳以上のハワイアン全盛期を
御存じの方々なら、よく御存じのはずです.

そういう経過から、どうしてもオッパチ風な弾き方が
基本になってしまいます.


歯切れのよい出だし、曲全体では、エレキ的ハワイアンインスト、、
といった位置づけが適切ではないかと、自分は思っています.
逆にいえば、今フラやウクレレソロをやっている方は
多分御存じないのではないでしょうか？

Ｅｍ、Ａｍ、Ｂ７、Ｄ７、Ｇ、Ｆ＃７、しか出てこない
のですが、今聴いても新鮮な決して古いなんて感じはありません.

４拍子の曲ですが途中で、３拍子が入るという変った曲でもあります.

特長は、やはり、7フレット（Em）,12フレット（Am）の垂直方向への
歯切れのいいピッキングでしょうか.
しっかりした「ハンドカット」が要求されます.

スピードが問題、早すぎると、落ち着きのない印象ですし、
遅いのは、興ざめです.　

自分は大体四分音符で200位のテンポです.
昔は、220でしたが、今はもう無理です.

この曲は、Ｙｏｕｔｕｂｅに近々投稿予定です.
だから練習しているんですが.

今日は、まだ満足度80％くらいでしょうか？
もう少し歯切れのいい弾き方にならないとね.
ミスピッキングが何か所かありました.
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（午後4時帰宅、昼食→ウオーキング行ってきました）

曇りなので少し寒いでした.
そうはいっても、雨が降りそうにはとても思えません.

今日は、そば屋で、めかぶそばを食べた後、畑コース.
ここは、自転車さんがいないのでいつでも安全.　

なにか写真だと降ってくれそうな感じだけど
全くそんな状態ではありません.
この方向に富士山が晴れていると見えるんですが
今日は雲でかすんでいます.
写真には写りませんでしたね.


速足で約30分ですから、あまり歩いていません.

隣駅に着いたので、少しお茶して電車で
帰ります.これで帰りも歩けば、丁度いいんですがね.
帰宅後、又スチールの練習です.

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注目！(午後9時半、ダイエット新情報！）

スチールの練習やりました.　今日は珍しく午前中と
今で、合計2時間半は練習したと思います.

久しぶりだったので、指の方もびっくりしたらしく
左手小指が痛くなりました.
こんなとこ使っているんですねえ.

所で、ダイエット新情報です！

今日のNHKの「ためして合点」でびっくりがありました.

私はいつも、昼食してからウオーキングしていたのですが
これは、逆でした.

つまり、食事前にウオーキングする、、すると
血糖値が上がって食欲が減り、食事量が
減る、、ダイエット有効、、ということでした.
（血糖値はお腹がすくと、減少し、お腹が満腹だと増加する）

でも、食事前に運動すると、食欲が減る、という
ことですので、今までと同じような食事量を
食べていたら何にもなりませんが.

早速明日から、実施しましょうかね.

いつもの昼食→ウオーキングを逆にして
ウオーキング→少なめの昼食、、これですかね.

低カロリーの「そば」がいいですね.

ウクレレ初練習,ホノルルよ、こんにちは

今日も快晴です.
今日はウクレレの練習をしました.

しばらく1週間くらい触ってなかったので
どうかな？って感じですね.




使用楽器は、Ｇーストリングのコンサートです.
練習曲は、「ホノルルよ、こんにちは」です.

使用テキストは、大橋英比個氏の「ウクレレ*ハワイアン」
頁14、、、ルートは、Ｄです.

使用する一番高いフレットは、9フレットなのでウクレレとしては
１４ジョイント位までないと弾きにくいと思います.

この演奏の特長は、解説にもありますように
全部ストロークで弾けること、だと思います.
反復練習で、慣れておかないと続きません.

自分はこの中で難しい箇所は：
7567、5567、4656、5767あたりでしょうか、
慣れれば、いいんでしょうが、なかなか
そうはいきません.

この本には、お手本のCDが付属しているので
一人練習の自分には使いやすいですね.
さて、練習の後は、今日は、川コースのウオーキングです.
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（午後0時、昼食後、川コースウオーキング開始です）


意外と、自転車多いです.
本日は、平日、、でも休みの方が
多いのかもしれませんね.

道路はいま工事中、、遊水地の工事です.
ここは、藤沢市と横浜市の境目、、

遠くには相鉄と、横浜地下鉄の鉄橋が
見えてます.

公園にはいつもより多めの家族連れが
いました.




駅構内（午後1時半）、新年おめでとう！

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（午後4時）
年賀状で出してない方から今日3枚戴きましたので
今取り急ぎ書いて、出しておきます.

思わぬ人から賀状戴くのは、うれしいものです.
やはりメールなんかよりはがきの方が実感あります.

お正月3が日も終わり、いよいよ今年も
本格的にスタートです.

これから気になるのが、スギ花粉！

今年は噂では、すごいらしいので、ちょっと
気になります.

お正月と運動

お正月3日目ともなれば、そろそろ、、
そうです.　運動不足...

ジムはやってますが、ちょっとね、気分的に
行く気にはなれないんです.

午前中は、箱根駅伝、今日は復路.
来年の出場の権利は10位まで、
8位が4組！　これは、大変、
10位と11位は、雲泥の差、、珍しいですねえ.

（1月3日日本テレビ箱根駅伝から一部引用させて戴きました）

箱根駅伝が完了後、外出です.
今日は電車で、一駅早く降りてその分を歩く.

お正月気分の自分にぴったりでした.

これで往復で。約8,000歩、これに街中で
あちこち歩いて、ノルマの10,000歩達成です.

駅前は、人はまばら、天気が曇りので人の数も
少なめです.


今日は、コーヒーショップで遅い昼食です.
ジャーマンソーセージは売り切れだったので
ミックスサンドとコーヒーとしました.

「さて、いよいよ明日より、仕事始めか！」
なんちゃってね！

年金生活者の自分には、ある意味
うらやましい言葉です.

現役の皆さん、お仕事御苦労さま！
今年も、頑張ってください.

箱根駅伝

今日も快晴.

朝は昨日と同じようにお餅２個のお雑煮.
女房殿に作ってもらいました.

お雑煮って意外と家によるばらつきがあります.
我が家のお雑煮は、
1.お餅は焼く.
2.必ずおぼろを入れる.
3.縦に切ったねぎを入れる.
4.醤油味.
５.お餅は、希望数、、私は、大体が２個.

出来上がりは、こんなものです.
中華どんぶりが、いかにも我が家らしいです.


さて、いよいよ今日から、箱根駅伝.
わが町、藤沢も通るのですが、今日はテレビです.

戸塚を過ぎ、いよいよ平塚へ、、、
湘南海岸も今日は、輝いています.

（2011－01－02　午前１０時半日本テレビより引用させて戴きました）
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（午後よりウオーキング）
今日は、川コース、でも休日なので
自転車が多いのではと
少し、心配です.

ウオーキング後は、遅い昼食です.
今日は、和風ハンバーグランチ.



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