今日の体重から
74.2Kg
体脂肪率21.9%
今の体づくりから考えると、体脂肪率が上がるのは歓迎しない事なんですが、体重が減った事で喜んじゃう現金な自分がいます。体重の方が目に見えるから重視してしまう。まぁ体重増えた時に体脂肪率下がってると体脂肪率下がったから良いかと思ってしまうんですけどね。
今日のご飯。お昼はいきなりステーキでヒレステーキ
付け合わせをブロッコリーにチェンジです。
美味しかったですよ。ただコスパはいただけないですけどね。笑
夜はどうしようか悩んだ末に食べる事に。と言うか、昼間に食材買ってきてしまったので。
もやしと椎茸とたらのタジン鍋。お酒は飲んでません。笑
運動は筋トレと少し歩いて約13,000歩。
運動もう少し頑張らないとな。