自重トレ、舐めてたかも

盆休みで帰省中、ジムに行けないので仕方なく
朝、家族が起きてくる前に一人４時ごろに起きだして、一人で

プッシュアップ２０回→リバースグリッププッシュアップ２０回→テーブルを使った斜め懸垂１５回

これを３～５セット一日おきにやって。

あと毎日、スクワット、ダンベルカール、ハンマーカール、サイドレイズを１５～２０回数セット。
腹筋サーキットを２セット一日おきにやったんですが。

正直ね、多分それでも筋力落ちるんだろうなー、とか思ってたの。
だって、終わった後に大して筋肉痛になって無いんだもの。
ちょっと疲労感があるだけー。
維持できれば御の字。パワーアップは望めないだろうな、と。

でも、実家から帰ってきて、家でバーベルを上げてみたら。（フロアプレス）

スコアが変わってないばかりか、ちょっと伸びていた。
（それでいて体重は変化なし）

おや～？

あおざくらで、自衛隊は筋トレ設備に金を割かず、もっぱら自重トレが中心と聞き

「懸垂やディップスは別にして、器具なしのスクワットとか、腕立て伏せ（プッシュアップ）だけで筋肥大が起きるレベルで追い込むの厳しない？」

なんて思ってたんですが。
日に合計２００回近く刺激を加えれば、十分パワーアップが望めるのか……

無論、一個一個噛みしめるように丁寧にやったつもりではあるんですが、自分の「やったつもり」が本当の「やれている」レベルなのか判断がつかないもので。
だからといって３万円以上投じてバーベル様を買ったことは後悔しては居ないんですけどね。
だって、バーベル運動するのは楽しいから。

ただ。

パワーアップのために必須のアイテムじゃ、無いんだなぁ……。