世界一受けたい授業から「５秒でトレーニング」

おはようございます！

以前、「ながら運動♪」を紹介させていただきましたが、
その後、足をぐねって負傷してる間、
リバウンドしたりしながらも、
犬の散歩のときには、大股歩きなどを続けてまして、
体重は何とか足を負傷する前ぐらいまで戻ってきたかな～？
汗かき体質を維持できてるかな～？？？という感じの今日この頃。

今回は、世界一受けたい授業から、
「太もも、おしり、二の腕を５秒でトレーニング」
をご紹介。

何が良いって、「５秒」っていうのが良いじゃないですか。
正直、「テレビ見ながら続けていただけたら」
とか言われても、
「テレビついてたって、家事しながらやし、
　なかなか、ゆっくりテレビの前に
　座ってられないんですよね～。」
と思ってたのですが、
５秒だと、結構疲れやすいワタクシの場合、
ちょいちょい、
「いっぷくしよ。」
と、腰かけたりしてるので、
「５秒だったらできるんちゃう？」
と俄然、やる気をみせてます。

ふとももも、おしりも、二の腕も、ちょうど気になってる部位なので、
とても有り難いのですが、もう一歩踏み込んでいえば、
なぜ、ここにお腹が入ってないのか!!というところ。

ただ、２週間体験してみたという元プロ野球選手は
がっつりお腹周り筋肉になってたので、
お腹まわりにも効果があるのかもしれん？と思ってみたり。

先生曰く、
「体重だけでなく、筋肉量に注目することが大切です。
　筋肉量が増えると、やせやすくなるので、
　細かく計測できる体重計を使うのが良いと思います」
とのこと。

そういえば、今の体重計買ったときにも、
筋肉量に着目っていうのを、どこかで耳にして、
筋肉量やその他もろもろが測れるものを選んだのですが、
項目が多すぎて、最近は体重しか記録しなくなってました。"(-""-)"

そうね。
確かに筋肉が増えると、じっとしてる間もカロリー消費するんですよね。

分かりました。
これからは、体重と筋肉量を計測することにします！

興味のある方は番組ホームページの復習ページに
写真入りで紹介されていたので、良かったらやってみてくださいね♪

それでは、また。
余分なお肉がとれて軽やかに活動している自分をイメージしながら。
Have a nice day!