煙草を吸わなくなってから2ヶ月近くになるが
まだ朝起きたときに咽喉が痛いという記録が
「禁煙日記」の1月16日(金)に記載されている
またこの頃は日常的に血行が良くなり
全身が痒くなったので「痒み」の欄を作った
1月16日(金)以来毎日「痒みあり」だ
いつも痒い状態でかゆみ止めの薬を塗っていた
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1月16日(金)3:30起床/7:00 CQ2貼付/21:00就寝
1月17日(土)4:00起床/7:00 CQ2貼付/21:00就寝
1月18日(日)4:00起床/20:00就寝
→朝早くから一日中雪を掘って道を作って遊んでいて
ニコチンパッチを張るのを忘れてしまった
この日以来CQ2は貼っていないが
箱にまだ2枚残っている
これは煙草が吸いたくなったときに使おう
夜、腕の筋肉通に湿布を貼って寝る
1月19日(月)4:00起床/20:30就寝
→腕の筋肉通に湿布を貼った絆創膏の部分が痒い
絆創膏の形にかぶれて跡が残っている
すっかり体質が変わったようだ
これまで毎朝1時間くらい散歩をしていたのだが
筋肉痛のためお休みにしたら
この日以来行かなくなってしまった
ニコチンパッチを貼らなくなって身体がラクになった
これからが本当の禁煙の始まりだ
1月20日(火)4:00起床/21:30就寝
1月21日(水)2:30起床/21:30就寝
1月22日(木)3:30起床/20:30就寝
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この頃からお線香をたくことが多くなった
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1月23日(金)2:30起床/21:00就寝
1月24日(土)4:00起床/23:00就寝
1月25日(日)3:30起床/22:00就寝
1月26日(月)4:00起床/21:00就寝
1月27日(火)2:30起床/23:00就寝
1月28日(水)3:30起床/21:00就寝
1月29日(木)3:00起床/21:00就寝
1月30日(金)3:00起床/21:00就寝
1月31日(土)4:00起床/23:00就寝
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お香を頻繁にたくようになる
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2月 1日(日)4:00起床/21:00就寝
2月 2日(月)4:00起床/21:00就寝
2月 3日(火)4:30起床/21:00就寝
2月 4日(水)4:30起床/21:00就寝
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お酒を飲んだら血行がさらに良くなってとても痒くなるので
この頃はあまり飲まないようになった
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2月 5日(木)3:30起床/21:00就寝
2月 6日(金)3:30起床/21:00就寝
2月 7日(土)3:30起床/24:00就寝
→皮膚科に行ってのみ薬を処方してもらった
2月 8日(日)4:30起床/21:00就寝
2月 9日(月)3:00起床/20:00就寝
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かゆみ止めの薬をのみはじめたら
お酒を飲みたくなくなった
禁煙したら禁酒にもなってしまいそうだ