＠ミク 湯沢合宿

　　　　　　　　　1000m×10本のインターバル（Bグループ）

約２０年前から始まった６月湯沢合宿の一コマです。練習内容はハードですが
参加者の年齢を見ますと７０歳以上が５名参加＆お子様連れ参加２組、そして
北海道からわざわざ参加くださった女性など、総勢３１名の多彩な顔ぶれでした。

６月３日午後　１０００ｍのインターバル１０本（400mの土のグランドで）
６月４日午前　　400m のインターバル２０本
　　　　　午後　　ロードを利用した１５ｋｍ走（３５ｋｍ走った男性、女性各１名あり）
６月５日中里クロカンコースで、１時間走

番外編１：６月３日はよる食事の後、歓談しながらビデオで全員のフォームを
　　　　　　観察（この企画は、大いに盛り上がりました）

番外編２；６月４日は食事の後湯沢の街に出かけ、カラオケでこの晩も盛り上
　　　　　　がりました。

今回の合宿ではインターバル練習が主体であったにも係わらず、走行距離は
１００ｋｍを超えた男性や、９０ｋｍを超えた女性など大変意欲的な方もおられました。

私は３日間の総括として
・練習内容のハードな内容を踏まえて超回復に基づいた練習パターンの必要性
・日頃の練習がサラリーマン等のストレス解消に役立っている事例等をあげました。

最後になりますが、事務局長のＺさん、会計のＫさんには給水や配車計画その他
いろいろな企画、実施誠に有難うございました。
また参加された皆様のご協力のお陰で、練習自体はきつかった面もありますが
全体としては楽しくこの合宿を過ごされた事と感じた次第です。