油脂を気にする人向け！ 小腹がすいたら、素朴なおやつ♡

ワタクシ油の代謝がどうやら悪く、天ぷらやチョコレートなどあぶらっぽいものを食べると、胃がもたれたりすぐニキビができてしまいます。

というわけで、おやつが食べたくなってもなるべく脂質の低いものを選んで食べるようには・・・・している、うん。

で、最近はまっているのは・・・




煮豆。はい、地味ですね。。。見た目華やかじゃないけど、結構おいしくていろんな種類の豆を食べてます。




こちらはプルーン。便秘にも効くとかなんとか。これもおいしいんだよな～糖分多いから食べすぎ注意ですけどね。

この夏は脱げるカラダになる！ リブ・ラボラトリーズ 「ボディメイク プロテイン」

みなさんこんにちは！

寝る前２０回の腹筋が日課のもやしっ子主婦、さくらさこです


私は毎朝青汁豆乳を飲まないと一日が始まらないのですが、肌の露出が増えるこの季節、少し筋肉をつけて引き締まったカラダにしたいななんて思っています。

体を鍛えている男性がよくプロテインを飲んでいますが、私も飲んでみたいなと以前から興味があり・・・でも、味がおいしくないと正直続かなそうですよね。


というわけで、本日ご紹介したいのはリブ・ラボラトリーズの「ボディメイクプロテイン」です。




私、このパッケージのデザイン好きですピンクとブラウンで女性らしいやわらかさを感じます。


気になるカロリーや取り入れ方です




私は朝、パン食に青汁豆乳とヨーグルトが鉄板なので、青汁豆乳の代替として豆乳に溶かして飲むという取り入れ方にしています。



これね、パッケージのなかに専用のスプーンが入っていてうれしい




美容のためにも身体のためにもなるべく冷たい飲み物は飲まないようにしているけれど、今年の夏は無理ですね（キッパリ　笑）

というわけで、冷やしておいた豆乳に溶かして飲んでいますよ。



しかし、冷えている豆乳にそのまま混ぜると溶け残りが気になるので、まずは少量のお湯でよく溶かしてから豆乳を投入（ココ、笑うところです）


少量のお湯で・・・


よく溶かす！！


で、豆乳を注ぐと・・・



できあがり


飲みやすいカフェラテ味です

私はコーヒーが飲めないのですが、この「ボディメイクプロテイン」は美味しくいただいていますよ。



たんぱく質をはじめ、コラーゲン、乳酸菌、食物繊維、ビタミン＆ミネラルも手軽に摂れるこちらのドリンク。

ぜひあなたのライフスタイルにうまく取り入れてみてくださいね。


もちろん、健康的なダイエットにはまず栄養バランスのとれた食事と適度な運動が基本です

夏に魅せるカラダヘ！ 腹持ちの良い朝食

暑い夏がやってきた！

肌の露出が増えるこの季節。少しでも引き締まったカラダでいたいから。

ヘルシーかつ腹持ちの良い朝食で一日をスタートさせよう！！




手作りのプレーンベーグル



サイドドリンクにはいつもの豆乳青汁に大さじ１の甘酒をプラス









わたし、カラダに良いことしてるっ！！

ってポジティブな気持ちが美しさへの近道かもしれない

食事のおともに！ DHC 「食べトモ」

食べたら食べただけ、素直に身体にお肉がついてくる世代になった私。

そして、おそらく脂質の代謝が悪い私は、洋風の甘いものや油っこいものを食べると、すぐにニキビが顔を出す・・・

というわけで、普段から一応食事に気を使ってはいるのですが。。。



からあげとうずら卵フライなるべく我慢はしているが・・・じつは大好物。


えぇ、たま～にどうしても食べたくなるのです。あぶらものが

だって人間だもの。みつを。


そういうときはどうするか？コレです




私がサプリで普段から頼りがちなＤＨＣ。食事のおともに、「食べトモ」です。ハイ。


コレね～、外出時、水なしでお菓子感覚でパクッといけるのが本当に便利なの。外食って特にカロリーとか油っこさとか気になるから、
それこそコチラは私の外出時の「おトモ」ですよ。





さて、どんな方に向いてるか？





つい、食べてしまう
脂っこいものが好き
外食が多い

ハイ、そこのあなたです(笑)気になる食事の時に、１回３粒カリポリいってくださいね。そんだけ～ｂｙ　ＩＫＫＯ(笑)


味は口に含んで噛んですぐはラムネみたいでおいしいと思ったけど、噛んでから時間が経つとちょっと苦手な味になってきます

私は食事の直前にこれを食べるようにしてるので、あとに食べたもの（食事）の味で苦手な味は打ち消されるので大丈夫



気になることとしては・・・

パッケージの説明書きに食べるタイミング（食事の前なのか？後なのか？食事中なのか？）が書かれていなかったので、
いつ食べれば効果が最大限になるのかが知りたい・・・と思いました。

そして、例えばカロリーだったらどれくらいカットできるのか、データが出てるといいのにな・・・とも思いました。

もう少し効果についての具体的で詳しい説明が欲しいなぁ。あ、効果についてうんぬん…とかは薬事法（？）に引っかかるんでしたっけ？



まぁワタクシが伝えたいこととしては、この「食べトモ」はね、水なしでどこででもカリポリ食べればＯＫ！という手軽さ便利さが一番の良いところなんですよ

悩める乙女たちにとっての一種のお守り的存在なんです

豆乳甘酒～３日目～

朝は決まってパンにココアを飲んでいましたが、テレビで豆乳甘酒ダイエットの特集を見て、

「これなら私にもできそう！」

と始めてみた豆乳甘酒の朝ごはん。


ネットで調べたら、いくつになってもかわいい永作博美さんも飲んでいるみたいで、ますます続けようと思いました。


続けて３日目、感想としては

朝一番に豆乳甘酒を飲むと不思議と満腹感があり、ほかになにか食べたいという気がおきないことにびっくり。

ダイエットのテレビでピンクの電話の清水ミチコさんが「おなかいっぱいになる」って言ってて、

（うっそだぁ！）と思っていたけど、本当でした。


この調子で続けてみたいと思います

ダイエットあるある

ダイエット中、食べちゃいけない食べちゃいけないと思うほど、逆に普段食べないようなものまで食べたくなってしまう。。。

こんなん食べたら絶対太るだろ！みたいなものを、ね。。。



コンビニに自動車保険を払いに行って、どうしても我慢できず買ってしまったセブンの特大クッキー


とにかく忙しくてゆっくり食べてる時間がない

とか

何かに集中してて食べ物のことなんて考えてる余裕ない

とか

そういうときの方が何も気を使わなくても勝手に痩せてたりしますよね。

食べ物よりも「暇」がダイエットには大敵なのかも。



あ～ウエディングドレス着た時は５号だったのにな…

豆乳甘酒～朝食置き換えダイエット～

年末年始はダラダラと家からほぼ出ず、気のゆるみ切った私はおなかの肉もゆるゆるのぷにょぷにょに

ブラがきつくなって背中にも肉がついたんだな～と全くうれしくもない実感がわき…

代謝が落ちた３０代、ダイエットしなくちゃ！でも、運動はしたくないよ。。。←それじゃ痩せんっ


とそんな私にタイムリーなテレビがやっていました。


私の好きな豆乳と甘酒をMIXし、朝食の炭水化物と置き換えるというダイエット法。

なんかあんまり期待できない感じだけど、豆乳も甘酒も好きだから私にも挑戦できそうだ。



無調整豆乳に

米麹の甘酒 大さじ２を入れ

電子レンジであたためる



甘酒って飲む美容点滴とも言われますよね。

甘くておいしいから本当に美容に良いのかなぁと半信半疑ですが…





とにかくしばらくやってみようと思います