春なのに～♪

いつもの私の今頃は、鼻水、鼻づまり、薬飲んで眠気との戦い・・・

って感じだけど、今年はちょっとだけくしゃみが出たり、鼻の入り口がカサカサする程度

「今年は通常の１０倍近い飛散量」と聞いていた割に、まだ大丈夫のようです。

マスクやサングラスは嫌い・・・

だから、花粉症歴約２５年なのに、いつも特別な予防はしないんです（笑）

今年、ちょっと抑えられているのは、もしかしたらこれを秋から食べ続けていたから

私、レンコンは中毒と言っていい程、大好き！

秋から、お手頃の価格と、手抜きのスチームクッカーで１０分で調理出来ちゃうことで、

鶏ささみと一緒にポン酢で食べること、週４回は続けているかな～

最近のテレビでやっていたけれど、

レンコンの成分が、体内のアレルギー反応を増幅させるリンパ球の発生を抑え、結果、花粉症の原因となる抗体（IgE抗体）の発生を抑えるそうです。

知らないで食べてた～

一日４０ｇ（輪切りで２～３個）

食べ続けると、２週間のうちに６割の患者が改善したそうですよ。

因みに私は１回２５０ｇは食べていたかな・・・（笑）

手抜き料理でラッキ～って感じ

あとね、いいと言われているヨーグルトは冬から再開。

一日２００ｇで効果が出るそうです。

ヨーグルト好きな私は「任せとけっ！」の量です。

お腹も満たされるので、余計なものは食べずに済むしね～

「どうぞ、この見解で春を無事、乗り切れますように・・・」

友人から、こんな可愛いラベルの赤ワインを頂きました

レンコンは意外と赤ワインともいい相性なんですよ～

 

さて趣味のベリーダンス、教室全体のハフラも盛況に終わり、

シダックスカルチャーはSamaa先生からベテランKeiko先生の代行になり、気が引き締まる新鮮さ。

そして、ＭＯＮＡ　ＳＴＵＤＩＯは新曲の振り付けが・・・

これがまたいきなり☆２つ以上の難度アップ

今までの基本の動きの組み合わせの振付けとは違います・・・

私も憧れるダンサーの一人、Ａｍａｒ Ｇａｍａl振り付け＆大好きなNancy Ajramの曲。

まだまだ入り口で戸惑っているけれど、一つ一つをクリアしていけば、きっと形になるだろう！

ってゴールが見えない挑戦を楽しんでいます。

目指します

こちらも素敵～