ちょっとの運動で

やっと、腰も調子よくなってきたので、

また、ちょっとですが運動を始めようと、

ＳＩＮＯさんの腰回しやヒンズースクワットをやり始めました。

しかし、昨日Ｙちゃんと「歩いてないね。」と話し

本当に歩いてない事に気づきましたが、

外に出て、一人で寒い中、ウォーキングをしようとは思えず

家の中で、腕をふって、太もも上げて、足踏みしてみました。


あれ！お腹の肉？いや、脂肪が邪魔をして、

なかなか、上まで、足があがりません。


それから、何分たったのでしょう？

いや、1分もたってないかも、、

息が切れて、足が垂直にすらあがりません。(^_^;)


みなさんも、やってみてください。

すんごく、乳酸が溜まるの早いですから(^。^)

お腹の肉も気になりますし、いい意味で、自分の筋力のなさが解ります。


無理しない程度に、運動続けなきゃって、解りますよ。(~o~)