■お店の場所－小田急線町田駅西口より徒歩２分 西友町田店うら横浜線沿い－
<ゆかいな仲間が集まる場所ですよ！> <東京都町田市森野１－１４－９ 西山ビル２Ｆ><リフレッシュクラブ 町田>
海洋科学博物館
こんにちは、
２０１３年もあとわずかで
２０１４年を迎えます。
今年一年お引き立て頂きありがとうございました。
皆さまが良い年末年始をお過ごし出来ますようにお祈りいたします。
また来年も変わらぬご愛顧のほどお願いいたします。
スタッフ一同
≪年始の営業時間のお知らせ≫
１月 １日（水） お休み
１月 ２日（木） お休み
１月 ３日（金） １８時閉店（１７時受付終了）
１月 ４日（土） 通常営業
リフレッシュクラブ町田
２０１３年もあとわずかで２０１４年を迎えます。今年一年お引き立て頂きありがとうございました。
皆さまが良い年末年始をお過ごし出来ますようにお祈りいたします。
また来年も変わらぬご愛顧のほどお願いいたします。
スタッフ一同
≪年始の営業時間のお知らせ≫
１月 １日（水） お休み
１月 ２日（木） お休み
１月 ３日（金） １８時閉店（１７時受付終了）
１月 ４日（土） 通常営業
リフレッシュクラブ町田
こんにちは、
お客さんの大ちゃん（イギリスで音楽の先生してます。冬休みで帰国）
に誘われて高田馬場駅19時集合てっことで
年末で慌ただしいのにライブ行ってきました
お題目は
小川文明 & 大久保治信 2人キース！
ＥＬＰ、エマーソン・レイク＆パーマーのキーボード担当の
キース・エマーソンにあこがれてキーボードにはまったそうです。
シンセサイザーをロックに使用した例はあったが、
超現実的な電子音を「カッコいい」という領域で駆使したのは
キース・エマーソンが初めてだったそうです。
大ちゃんもキースのファンで聴きながら譜面におろして弾ていたそうです。
開場 19：00 ライブ開始 20：00
MUSIC CHARGE ￥3,000 ※Drink&Food別
●出演
小川文明(Key,Vo) 大久保治信(Key) 堀尾忠司(B) 木村万作(Dr)
小川文明＆大久保治信！二人のオルガンプレイが楽しみだ～
集合前にちょっとナベは寄り道
高田馬場で有名なお店 俺の空へ
食べてみたかったですよ～
常に行列ができているので混んでたら次回に
駅から数分で到着、店内1人待ちラッキー
たまねぎとネギとほぐれたお肉と麺をいっきに頬張る
旨い
細麺でとんこつ魚介系ラーメン
コッテリしすぎずあっさりといった味ですね～
掛け豚そば＋味たまご・900円
ごちそうさんでした
急いで駅へ
無事合流
JR「高田馬場」駅早稲田口から徒歩１０分
ＣＭ…音楽室DXについて
2009年4月にオープンした「ライブ&ダイニングバー音楽室DX」は、
様々なジャンルの素晴らしいミュージシャンの方々の演奏と、
当店シェフのオリジナルフード＆ドリンクをお楽しみいただける店です
狭いステージには楽器がギッシリ
ひとまずビールにシークヮーサ―サワーで乾杯
大ちゃんは昼間初の築地で寿司食べ来たとかでご満悦+
ライブ20時スタート
大久保治信
小川文明
小川文明 & 大久保治信 2人キース！
迫力満点でした～
指がこんがらがるじゃないのってくらい高速指さばき
カッコいい～
お疲れさんでした。えっ22時過ぎてる
二人は飲まないで帰りました。
≪年末年始の営業時間のお知らせ≫
１２月３０日（月） 通常営業
１２月３１日（火） １８時閉店（１７時受付終了）
１月 １日（水） お休み
１月 ２日（木） お休み
１月 ３日（金） １８時閉店（１７時受付終了）
１月 ４日（土） 通常営業
リフレッシュクラブ町田
お客さんの大ちゃん（イギリスで音楽の先生してます。冬休みで帰国）
に誘われて高田馬場駅19時集合てっことで
年末で慌ただしいのにライブ行ってきました
お題目は
小川文明 & 大久保治信 2人キース！
ＥＬＰ、エマーソン・レイク＆パーマーのキーボード担当の
キース・エマーソンにあこがれてキーボードにはまったそうです。
シンセサイザーをロックに使用した例はあったが、
超現実的な電子音を「カッコいい」という領域で駆使したのは
キース・エマーソンが初めてだったそうです。
大ちゃんもキースのファンで聴きながら譜面におろして弾ていたそうです。
開場 19：00 ライブ開始 20：00
MUSIC CHARGE ￥3,000 ※Drink&Food別
●出演
小川文明(Key,Vo) 大久保治信(Key) 堀尾忠司(B) 木村万作(Dr)
小川文明＆大久保治信！二人のオルガンプレイが楽しみだ～
集合前にちょっとナベは寄り道
高田馬場で有名なお店 俺の空へ
食べてみたかったですよ～
常に行列ができているので混んでたら次回に
駅から数分で到着、店内1人待ちラッキー
たまねぎとネギとほぐれたお肉と麺をいっきに頬張る
旨い
細麺でとんこつ魚介系ラーメン コッテリしすぎずあっさりといった味ですね～
掛け豚そば＋味たまご・900円
ごちそうさんでした
急いで駅へ
無事合流JR「高田馬場」駅
早稲田口から徒歩１０分ＣＭ…音楽室DXについて
2009年4月にオープンした「ライブ&ダイニングバー音楽室DX」は、
様々なジャンルの素晴らしいミュージシャンの方々の演奏と、
当店シェフのオリジナルフード＆ドリンクをお楽しみいただける店です
狭いステージには楽器がギッシリ
ひとまずビールにシークヮーサ―サワーで乾杯
大ちゃんは昼間初の築地で寿司食べ来たとかでご満悦+
ライブ20時スタート
大久保治信
小川文明
小川文明 & 大久保治信 2人キース！
迫力満点でした～
指がこんがらがるじゃないのってくらい高速指さばき
カッコいい～
お疲れさんでした。えっ22時過ぎてる
二人は飲まないで帰りました。
≪年末年始の営業時間のお知らせ≫
１２月３０日（月） 通常営業
１２月３１日（火） １８時閉店（１７時受付終了）
１月 １日（水） お休み
１月 ２日（木） お休み
１月 ３日（金） １８時閉店（１７時受付終了）
１月 ４日（土） 通常営業
リフレッシュクラブ町田
こんにちは
年も押し迫りクリスマス、年末年始と毎年、年の瀬は何かと忙しく怒涛のように
過ぎて行きますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか
そんな忙しないこの時期、去年同様（恒例化しつつある）お店を一日お休みを頂き
スタッフ一同で食い倒れツアーを企画いたしました
今回の舞台は静岡県の清水になります
日帰りで行ける範囲で、海鮮（特に牡蠣と蟹）が大好きなナベの意向も汲みして
行ったことのない静岡方面に決めて鮪と鰹を食せる焼津が良かったのですが、
漁協の直営店が水曜休みだったので断念…
そこで浮上してきたのが清水になりました
近くに日本平や三保の松原があるのもいいですね～
…と言う事で清水に決まった次第です
早速ガイドを購入して気になる所に付箋を貼り貼り、気付けば３泊位の時間が必要かも…
なんてぐらいに貼られていました
絞りに絞ってルートを決めていざ出発前日、天気予報は下り坂…
しかも寒気の影響で所により雪になるとの事…
まぁ、静岡の海沿いだし、時期が早いから箱根越えだけ心配だねぇ～
なんて会話をしながら迎えた出発当日…太陽は見えず冷え込んでいるもののなんとか曇り
万が一を考え帰宅時の荒天に備えルートを最小限に短縮して早めに切り上げることに
町田集合でまずは東名に乗るべく圏央道相模原愛川インターへ
乗るまでは出勤ラッシュと重なったので混んだものの乗ってしまうと圏央道は快調です
来年には高尾まで開通するので東名、中央、関越が一本でつながりかなり混むと思うので
気持ちよく乗るのは今のうちかもです
海老名ジャンクションから東名に合流して新東名に向けて快調に飛ばします
平日連休前だからか非常にスムーズにドライブできました
御殿場ジャンクションからいよいよ新東名です
路面が滑らかで道が広いので快適に運転できますね～、トンネルも照明の付け方を工夫しているので
明るく見やすくしているようです
快適ドライブで最初のストップポイントNEOPASA駿河湾沼津へ
小高い丘の中腹に構えているので沼津の街や駿河湾、伊豆半島を一望できるのです
…が、あいにくの天気、いまひとつでした
ここのPAも今どきのPAのはしりだけあって小洒落た物を販売していて目に楽しいですね～
いろいろと見て回っていたナベが発見しました“静岡おでん”
セルフでの販売なのでおいしそうなネタを眼光鋭く吟味…
ピックアップしたら仕上げに味噌だれや、削り子、青のりが備えられていたのでお好みでトッピング
完成 こんな感じ（全部かけ）
そして海鮮丼も発見
でもここでは買わず
一通り見て目ぼしい物を物色し尽くしたので次の場所へ
車中、静岡おでんをみんなでおいしく頂きました
新富士インターを下りて進む事２０分向かった先は富士山本宮浅間大社
富士山
が見えている時にはこんなふうに見えるはずだったのに…
ここで一年の厄を落として心機一転新たな気持ちで仕事に臨もう
という意気込みで参拝させていただこうと言うのは後付けで
ここはＢ－１グランプリ初代チャンピオン富士宮焼そばの地でもあるのです
さらに、さすが聖地富士宮焼そば学会なるものがありここに本部があるのでした
なので、神社に向かう道すがらこんな所もあるのでした（確かここに学会本部があるはず…）
まずは神様に挨拶をしてきてからお腹を満たすのが筋でございます
冷たい雨がしとしと降りしきる中、心を穏やかに神様に手を合わせました
そしてここは富士山の湧水地の一つ
その水を汲んで持ち帰れる所でもあるのです
事前に調べていたので各々ペットボトルを持参
備え付けの柄杓で汲んでも飲めるのです
本当にごりの無い澄んでいるきれいな水がコンコンと湧き出ていて
池を満たしそれが川になっているのです
以前来た晴れている時は更に水の清らかさが際立っていました。
心身ともにきれいにさせて頂きましたが、これだけは浄化できませんでした。。。
それは食・い・気
早速行ってみよう
浅間大社の道すがら来る時にちょっとした小道にあったお宮横丁へ
ここでお目当ての焼そばといかチー焼き（イカとたっぷりのチーズのお好み焼き）
と、スーさんが気になっていた特製タルタル付き鱒の串カツ
焼そばはソース味と塩麹味で頂きました
もちもちした食感とソース味はしっかりとした少し辛めの味、塩麹の方はさっぱり味
どちらも美味しいですが、焼そばのイメージから言うとソース味がいいですね
そしていかちー焼は焼けたチーズの味がそそるビールの当てにお勧めの一品
串トンカツ同様一口大に切ってあるように鱒が串に刺さっていて間に玉ねぎが！
この玉ねぎも美味しいし
鱒もさっぱりしていて何本も行けそう
特製タルタルソースはほんのりピンクで中に何やらシャキシャキした食感の
したものが入っていて（色といい食感といい紅ショウガかな）くどくないタルタルとの
相性もバツグン…ついでに黒はんぺんフライも
美味しく頂きました。
次回…清水港寿司横丁へ
≪末年始の営業時間のお知らせ≫
１２月３０日（月） 通常営業
１２月３１日（火） １８時閉店（１７時受付終了）
１月 １日（水） お休み
１月 ２日（木） お休み
１月 ３日（金） １８時閉店（１７時受付終了）
１月 ４日（土） 通常営業
リフレッシュクラブ町田
年も押し迫りクリスマス、年末年始と毎年、年の瀬は何かと忙しく怒涛のように
過ぎて行きますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか
そんな忙しないこの時期、去年同様（恒例化しつつある）お店を一日お休みを頂き
スタッフ一同で食い倒れツアーを企画いたしました
今回の舞台は静岡県の清水になります
日帰りで行ける範囲で、海鮮（特に牡蠣と蟹）が大好きなナベの意向も汲みして
行ったことのない静岡方面に決めて鮪と鰹を食せる焼津が良かったのですが、
漁協の直営店が水曜休みだったので断念…
そこで浮上してきたのが清水になりました
近くに日本平や三保の松原があるのもいいですね～
…と言う事で清水に決まった次第です
早速ガイドを購入して気になる所に付箋を貼り貼り、気付けば３泊位の時間が必要かも…
なんてぐらいに貼られていました
絞りに絞ってルートを決めていざ出発前日、天気予報は下り坂…
しかも寒気の影響で所により雪になるとの事…
まぁ、静岡の海沿いだし、時期が早いから箱根越えだけ心配だねぇ～
なんて会話をしながら迎えた出発当日…太陽は見えず冷え込んでいるもののなんとか曇り
万が一を考え帰宅時の荒天に備えルートを最小限に短縮して早めに切り上げることに
町田集合でまずは東名に乗るべく圏央道相模原愛川インターへ
乗るまでは出勤ラッシュと重なったので混んだものの乗ってしまうと圏央道は快調です
来年には高尾まで開通するので東名、中央、関越が一本でつながりかなり混むと思うので
気持ちよく乗るのは今のうちかもです
海老名ジャンクションから東名に合流して新東名に向けて快調に飛ばします
平日連休前だからか非常にスムーズにドライブできました
御殿場ジャンクションからいよいよ新東名です
路面が滑らかで道が広いので快適に運転できますね～、トンネルも照明の付け方を工夫しているので
明るく見やすくしているようです
快適ドライブで最初のストップポイントNEOPASA駿河湾沼津へ
小高い丘の中腹に構えているので沼津の街や駿河湾、伊豆半島を一望できるのです
…が、あいにくの天気、いまひとつでした
ここのPAも今どきのPAのはしりだけあって小洒落た物を販売していて目に楽しいですね～
いろいろと見て回っていたナベが発見しました“静岡おでん”
セルフでの販売なのでおいしそうなネタを眼光鋭く吟味…
ピックアップしたら仕上げに味噌だれや、削り子、青のりが備えられていたのでお好みでトッピング
完成 こんな感じ（全部かけ）
そして海鮮丼も発見
でもここでは買わず
一通り見て目ぼしい物を物色し尽くしたので次の場所へ
車中、静岡おでんをみんなでおいしく頂きました
新富士インターを下りて進む事２０分向かった先は富士山本宮浅間大社
富士山
が見えている時にはこんなふうに見えるはずだったのに…ここで一年の厄を落として心機一転新たな気持ちで仕事に臨もう
という意気込みで参拝させていただこうと言うのは後付け
でここはＢ－１グランプリ初代チャンピオン富士宮焼そばの地でもあるのです
さらに、さすが聖地富士宮焼そば学会なるものがありここに本部があるのでした
なので、神社に向かう道すがらこんな所もあるのでした
（確かここに学会本部があるはず…）
まずは神様に挨拶をしてきてからお腹を満たすのが筋でございます
冷たい雨がしとしと降りしきる中、心を穏やかに神様に手を合わせました
そしてここは富士山の湧水地の一つ
その水を汲んで持ち帰れる所でもあるのです
事前に調べていたので各々ペットボトルを持参
備え付けの柄杓で汲んでも飲めるのです
本当にごりの無い澄んでいるきれいな水がコンコンと湧き出ていて
池を満たしそれが川になっているのです
以前来た晴れている時は更に水の清らかさが際立っていました。
心身ともにきれいにさせて頂きましたが、これだけは浄化できませんでした。。。
それは食・い・気
早速行ってみよう
浅間大社の道すがら来る時にちょっとした小道にあったお宮横丁へ
ここでお目当ての焼そばといかチー焼き（イカとたっぷりのチーズのお好み焼き）
と、スーさんが気になっていた特製タルタル付き鱒の串カツ
焼そばはソース味と塩麹味で頂きました
もちもちした食感とソース味はしっかりとした少し辛めの味、塩麹の方はさっぱり味
どちらも美味しいですが、焼そばのイメージから言うとソース味がいいですね
そしていかちー焼は焼けたチーズの味がそそるビールの当てにお勧めの一品
串トンカツ同様一口大に切ってあるように鱒が串に刺さっていて間に玉ねぎが！
この玉ねぎも美味しいし
鱒もさっぱりしていて何本も行けそう特製タルタルソースはほんのりピンクで中に何やらシャキシャキした食感の
したものが入っていて（色といい食感といい紅ショウガかな）くどくないタルタルとの
相性もバツグン…ついでに黒はんぺんフライも
美味しく頂きました。
次回…清水港寿司横丁へ
≪末年始の営業時間のお知らせ≫
１２月３０日（月） 通常営業
１２月３１日（火） １８時閉店（１７時受付終了）
１月 １日（水） お休み
１月 ２日（木） お休み
１月 ３日（金） １８時閉店（１７時受付終了）
１月 ４日（土） 通常営業
リフレッシュクラブ町田
こんにちは～
めっきり寒くなりました
身体がひえびえしますね～
今日は、ナベ＆スーが一つずつ
おすすめの身体を温める方法を紹介します
～仙骨温め～byナベ
ぶるっときたら仙骨にホッカイロをはりましょう
特に女性にとって仙骨は守り神的な存在です。
骨盤内の血行をよくするのが、仙骨のあたり。
仙骨とは背骨の骨の端っこ、尾てい骨についています。
ちょうど尾てい骨を頂点とした逆三角形のゾーンにあり、
骨盤の後ろの壁をつくっている、
姿勢のかなめともいえる場所です。
仙骨の周りも凝り固まりますので
よくほぐしてから
ここを温めると、
子宮をガードしている骨盤が温まり、
子宮や卵巣あたりの血行が改善され、
生理痛などの不快症状がぐんとらくになりまよ。
～冷え取り健康法～byスー
これは私が、今年の初夏辺りから実践している健康法です。
進藤義晴さんというお医者さんが提唱する健康法で
今、若い女性達を中心に静かなブームになっています
やり方はシンプル
１．半身浴をする
２．靴下の重ね履きをする
３．食事は腹八分目で良く噛んでゆっくり
４．寝るときに湯たんぽ（陶器のものがベスト）を足元に入れる
……このようなことを日常やっていきます。
他にも気を付けることや心がける事があるのですが
基本的な考え方は、身体を常に頭寒足熱の状態にするということです。
普通の人は逆の頭熱足寒になってしまっていて
この様だと、全身の気の流れが悪くなりいろいろな不調や病気の原因になるそうです
それを改善するための具体的な方法が、上記のような事になります
半身浴のお風呂は３７～３８℃のぬるめのものにみぞおちから上は出して２０分以上入ります
重ねる靴下は、一番下は絹の５本指、次は綿かウールの５本指、
３枚目からは指なしの普通の靴下で、
絹、綿（ウール）、絹、綿（ウール）……と寒さを感じなくなるまで重ねます。
なぜ必ず絹を入れるかというと、絹には毒素を吸い出す力があるからという事です
↑私物の冷えとり靴下（メリヤクーというメーカー）。
３足目用の赤いものは内側が絹で外側がウールの２足分を1足で履けちゃう
というもの
はじめは手間に感じるかもしれませんが
実際始めるととても心地よく、身体も楽になるので
苦にはならなくなると思います
ご興味のある方は、もっと詳しいことなど
本がたくさん出ていますので読んでみて下さい
私のおすすめは
「新版 万病を治す冷えとり健康法」進藤義晴著
「これが本当の「冷えとり」の手引書」進藤義晴 進藤幸恵著
の２冊
私は、腹八分目……に関してはたまに怪しいですがこころがけてますよ～
ぜひ皆さまもおためしあれ
レッツ温めライフ
≪年末年始の営業時間のお知らせ≫
１２月３０日（月） 通常営業
１２月３１日（火） １８時閉店（１７時受付終了）
１月 １日（水） お休み
１月 ２日（木） お休み
１月 ３日（金） １８時閉店（１７時受付終了）
１月 ４日（土） 通常営業
よろしくお願い致します
リフレッシュクラブ町田
めっきり寒くなりました
身体がひえびえしますね～
今日は、ナベ＆スーが一つずつ
おすすめの身体を温める方法を紹介します
～仙骨温め～byナベ
ぶるっときたら仙骨にホッカイロをはりましょう
特に女性にとって仙骨は守り神的な存在です。
骨盤内の血行をよくするのが、仙骨のあたり。
仙骨とは背骨の骨の端っこ、尾てい骨についています。
ちょうど尾てい骨を頂点とした逆三角形のゾーンにあり、
骨盤の後ろの壁をつくっている、
姿勢のかなめともいえる場所です。
仙骨の周りも凝り固まりますので
よくほぐしてから
ここを温めると、
子宮をガードしている骨盤が温まり、
子宮や卵巣あたりの血行が改善され、
生理痛などの不快症状がぐんとらくになりまよ。
～冷え取り健康法～byスー
これは私が、今年の初夏辺りから実践している健康法です。
進藤義晴さんというお医者さんが提唱する健康法で
今、若い女性達を中心に静かなブームになっています
やり方はシンプル
１．半身浴をする
２．靴下の重ね履きをする
３．食事は腹八分目で良く噛んでゆっくり
４．寝るときに湯たんぽ（陶器のものがベスト）を足元に入れる
……このようなことを日常やっていきます。
他にも気を付けることや心がける事があるのですが
基本的な考え方は、身体を常に頭寒足熱の状態にするということです。
普通の人は逆の頭熱足寒になってしまっていて
この様だと、全身の気の流れが悪くなりいろいろな不調や病気の原因になるそうです
それを改善するための具体的な方法が、上記のような事になります
半身浴のお風呂は３７～３８℃のぬるめのものにみぞおちから上は出して２０分以上入ります
重ねる靴下は、一番下は絹の５本指、次は綿かウールの５本指、
３枚目からは指なしの普通の靴下で、
絹、綿（ウール）、絹、綿（ウール）……と寒さを感じなくなるまで重ねます。
なぜ必ず絹を入れるかというと、絹には毒素を吸い出す力があるからという事です
↑私物の冷えとり靴下（メリヤクーというメーカー）。
３足目用の赤いものは内側が絹で外側がウールの２足分を1足で履けちゃう
というものはじめは手間に感じるかもしれませんが
実際始めるととても心地よく、身体も楽になるので
苦にはならなくなると思います
ご興味のある方は、もっと詳しいことなど
本がたくさん出ていますので読んでみて下さい
私のおすすめは
「新版 万病を治す冷えとり健康法」進藤義晴著
「これが本当の「冷えとり」の手引書」進藤義晴 進藤幸恵著
の２冊
私は、腹八分目……に関してはたまに怪しいですが
こころがけてますよ～ぜひ皆さまもおためしあれ
レッツ温めライフ
≪年末年始の営業時間のお知らせ≫
１２月３０日（月） 通常営業
１２月３１日（火） １８時閉店（１７時受付終了）
１月 １日（水） お休み
１月 ２日（木） お休み
１月 ３日（金） １８時閉店（１７時受付終了）
１月 ４日（土） 通常営業
よろしくお願い致します
リフレッシュクラブ町田