S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。
次の腹筋を行ってみて下さい。
１．四つん這いになる（肩の下に手、お尻の下に膝）
２．背中をまっすぐにしたまま、お腹をへこませる
３．お腹をへこましたまま骨盤を前傾・後傾（回転させる）
ポイントはお腹をへこます力を抜かないこと!!
腹筋の筋トレが、上手く出来ない方・何回やっても効果がない方の特徴は、お腹をへこませる力が弱いから!!
それも骨盤の可動範囲で力の入るポイント入らないポイントがあることが問題になってます。
まず、このエクササイズでどのポイントでも力入るようにしてみてください。