土曜日９：３０から１１：３０まで、某大学漕艇部のトレーニング指導に行ってきました。
今回は新入部員を中心に指導させて頂いたので、上級生はトレーニング中の風景（エクササイズフォーム）を動画撮影してもらってました。
それぞれのトレーニング目的は以下のように設定しました。
【新入部員】
①腹部・腰部の固定力を身に付ける
②ベンチプレスとデットリフトの基本フォームを覚える
【上級生】
①筋力を爆発的に使えるようにする
②腹部・腰部を固定しながら肩関節と股関節を動かす
ここの某大学漕艇部は２００９年１１月から定期的に指導に行かせてもらっています。（シーズンオフは小樽 シーズンは茨戸）
実は今まで石狩に行くことがなかったので、依頼を頂いた当初は石狩まで指導行くのに『１日は時間空けないとダメかな!?』と思うくらい、札幌から離れているイメージでした。
今は行き慣れたので近場と思えるようになりました。
なので、今回は結構強行スケジュールを敢行してみました!!
終わってみると強行でもなかったので、私の中で時間組の概念がちょっと変わりました。
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