正しいエクササイズフォーム

★正しいエクササイズフォーム

札幌のトレーニング指導者　佐藤雄一です。

以前、とあるトレーナーからエクササイズフォームについて質問を受けたことがあります。

「○○先生は、デットリフトは最初に膝を曲げてから股関節を曲げるって言ってました。自分は膝と股関節は同時に曲げるものだと思っているのですが、どう思いますか!?」

このようにフォーム指導は人それぞれ違うことが多々あります。

これは筋トレだけに限らず、ゴルフスイングや野球のバッティング、スローイングなども人それぞれの指導法があります。

よくパーソナルトレーナーの売り文句として『正しいフォームを教えます』というのが使われますが、そもそも正しいフォームって何だろうと私は思っています。

さて、上記の質問ですが私はどのように答えたかというと・・・

「どちらも正解!!」

何故このように答えたかというと、正しいフォームはその人が求めていること（依頼）に対して変わると思っているからです。

もちろん各種エクササイズには基本というものがありますが、基本を知ったうえであれば臨機応変に指導法は変えて良いと思ってます。

ですので、膝を最初に動かす必要性がある依頼であれば、膝から動かすように指示しますし、
膝と股関節を同時に使う必要性があるのであれば、同時に動かすように指示します。

ですので、同じエクササイズでも指導法のバリエーションを持つことの方が私は大切と考えています。

ですので、誰の指導法が正しい・間違っているではなく、それもひとつのバリエーションと思えることが重要ではないでしょうか!?

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