《理想体重》
「体脂肪量」
■体重×（体脂肪率÷１００）＝①
■体重－①＝徐脂肪量
「理想体重」
■１－（理想体脂肪値％÷１００）＝②
■徐脂肪量÷②＝理想体重
「減量すべき体重」
体重－理想体重＝減量すべき体重
《心肺機能トレーニングの強度設定》
「ゼロ・トウ・ピーク法」
■（２２０－年齢）×強度（％）
「カルボーネン法」
■｛（２２０－年齢）－安静時心拍数｝×強度（％）＋安静時心拍数
《消費カロリー計算》
■歩行
０．１×分速×体重＝酸素摂取量①
■安静時
３．５×体重＝安静時酸素摂取量②
■消費カロリー
（①＋②）×時間（分）＝③
③÷１０００＝④
④×５＝消費カロリー
「体脂肪量」
■体重×（体脂肪率÷１００）＝①
■体重－①＝徐脂肪量
「理想体重」
■１－（理想体脂肪値％÷１００）＝②
■徐脂肪量÷②＝理想体重
「減量すべき体重」
体重－理想体重＝減量すべき体重
《心肺機能トレーニングの強度設定》
「ゼロ・トウ・ピーク法」
■（２２０－年齢）×強度（％）
「カルボーネン法」
■｛（２２０－年齢）－安静時心拍数｝×強度（％）＋安静時心拍数
《消費カロリー計算》
■歩行
０．１×分速×体重＝酸素摂取量①
■安静時
３．５×体重＝安静時酸素摂取量②
■消費カロリー
（①＋②）×時間（分）＝③
③÷１０００＝④
④×５＝消費カロリー