種目を絞るのもひとつの手です。

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。

フィットネスクラブでトレーニングする会員さんのプログラム内容をみると、６～８種類、多い方は１０種類以上行っています。

全身満遍なく行うとこれくらいの数になると思いますが・・・僕はあえて部位やエクササイズを絞ることがあります。

理由としては、部位やエクササイズ数が多いと集中力を欠くことがあるからです。

集中力を欠いての筋トレは効果的ではないので、それであれば数を絞る方が懸命だと思っています。

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