肉体改造第３弾！！

この２年間で、ある程度の肉体改造をしてきました



カーヴィーダンスに始まり、スロージョギング



意外にも、ほぼ毎日続いています



で、次なる作戦は「ラジオ体操」



職場のおじ様は、もう１年続けています



ここ最近、ラジオ体操の効果が、かなり取り上げられてますよね












本屋さんで何度か探すも見つからず、今日やっとＧＥＴしました



誰もが知ってるラジオ体操



でも、単純でありながら、考え抜かれたストレッチなのです



時間も短いし、これなら絶対続きますよ



お天気に関係なく、部屋で数分ですから



夕方、気持ちよく出来ました



この三つ巴で、私の肉体改造計画は続きます