★食物繊維いっぱいな自家製パンで朝ごはん☆

2015年6月6日の朝食。

サンドウィッチ。
りんごヨーグルト。
紅茶。

ホームベーカリーに　強力粉　全粒粉を入れて
投入ブザーで　オートミール　茹でた押し麦　黒ごま　白ごまをいれて
焼いたパンです。
ソフト食パン　焼き色　淡です。
配合は　いい加減で　粉類が　全量で250グラム。
その他　押し麦など雑穀が　50～60グラムくらい　適当に入れました。
覚えていません。
イーストはサフのお砂糖に強いタイプを使っています。
押し麦が入っているせいか　ふわふわモチモチです。

オートミール　押し麦は水溶性食物繊維が豊富な
女子におすすめ食材。

今日は成功です。
お腹いっぱい！
チョウンナルテセヨ（よい一日になりますように）

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