今日の体重と食事 １２・２

おはようございます。
とっても寒いです。。

変なお天気です。

今朝の体重測定は、昨日よりマイナス200グラム。
トータルで、4キロ800グラム。
体脂肪はかわらずです。トータルでマイナス8パーセント。


先週の土曜よりマイナス200グラム。
先月の今日よりマイナス2キロ400グラム。
体脂肪はマイナス5％。

朝ごはんは、レーズンロールパン2個・バナナ入りヨーグルト
昼ごはんは、明太子スパ・レーズンロールパン1個

どちらも、ミントティー

晩ごはんは

魚の塩焼き・しらすおろし・ダイコンとすり身の味噌汁・フライドチキン

おやつにちょこもなかアイス

明日は、当選したクリスマス料理教室に参加。

久々のグルメ写真アップの予定です。
でも、その前に会社のミーティングに参加。
忙しくなりそうです。
図書券がネットでゲットできたので本も買ってきましょう。

風邪気味なので、風邪薬飲んで早めに寝ます。

なかなか、5ｋマイナスになりませんね。。

炭水化物ばっかだし。。
晩ごはんは、炭水化物抜いて、野菜沢山採らなきゃあ。。

やっぱり、これに頼りますか。。

12月8日と9日に行う予定です。


ケンコーコムさんから届いたウィークエンドデトキシプログラムですが・・

皆さんのレポートが続々出ていますよ。
参考になりマ～ス。。

ケンブロさんを覗いてみましょう。ケンコーコムさんのトラックバックサイトです。

確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット

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