今朝の体重は、プラス200グラム。
トータルで、マイナス4キロ600グラムでした。先週と同じです。ふぅ～～
ジム行ったのに・・・
でも体脂肪は、1パーセントマイナス。
トータルで、8パーセントのマイナスでしょうか。
今朝の食事は、さんしょうちりめん・ごはん・
大根と厚揚げの味噌汁(一味唐辛子入り）
ブロッコリーとチキンのチーズ焼き・ソーセージ入り玉子焼き・チキンハンバーグ
(お弁当のおかずの残り）少しずつ・紅茶
お昼ごはんは、
シューロールケーキ(クリーム省いたの）・サンドイッチ
紅茶
晩ごはんです。
カレー風味肉じゃが・焼肉2枚・子持ちししゃも・めかぶ納豆・ヨーグルト
カレールーを使うとカロリーがグ～んとアップするので
カレーパウダー使用
和風だしに、みりん・砂糖・酒・醤油を入れて
最後にカレーパウダーです。
香辛料は、ダイエットのみかたですから。。(脂肪燃焼を助けます）
でも、カレーライスはだめ。。
う～～ん。最近、いろいろ食べてますね。
痩せません。
やっぱり、これに頼りますか。。
12月7日と8日に行う予定です。
ケンコーコムさんから届いたウィークエンドデトキシプログラムですが・・
皆さんのレポートが続々出ていますよ。
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