ガス会社のクリスマス料理教室に当選して参加しました。１２・３

応募数200名以上の16名当選だそうです。
今日は、7名参加でした。参加費1500円です。

私は会社のミーティングがあったので
1時間遅れの参加でした。
でも、参加できてよかったです。

ありがとうございました。(^_^)v

メニューは、ブッシュドノエル

(1台丸ごと、自分の作ったものをお土産・お友達に半分おすそ分け）

オニオングラタンスープ

（本格的で、玉ねぎを1時間ほど、あめ色になるまでいためました）

ぺペロンチーネ風味のホット野菜サラダ

（ガーリックなどをオリーブオイルで弱火でじっくり炒めます）

簡単ローストビーフ

（とっても簡単。ワインで煮詰めたソースがまた絶妙でした）









今朝の体重測定は

昨日よりマイナス200グラム
トータルで5ｋマイナスです。

先週の今日より、600グラムマイナスです。


体脂肪は、変化なしの、トータルで8パーセントマイナス。


でも・・・今日、沢山ご馳走食べたから。。



やっぱり、これに頼りますか。。

12月8日と9日に行う予定です。


ケンコーコムさんから届いたウィークエンドデトキシプログラムですが・・

皆さんのレポートが続々出ていますよ。
参考になりマ～ス。。

ケンブロさんを覗いてみましょう。ケンコーコムさんのトラックバックサイトです。

確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット

↑↑↑参考にさせていただいております。




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↑↑↑毎日、飲んでいます。

ちなみに、朝食は、

レーズンロールパン2個・ヨーグルト

晩ごはんは

茶碗蒸し・しょうがやき・キャベツ・なめこの味噌汁

今日買ってきた本は

メトロに乗ってと、オレンジページ(毎号購入）

お菓子教室と映画のコラボ・北海道物産展の醤油ラーメン

こんばんは。

今日は午後から、お菓子教室と映画のコラボ企画に参加してきました。

参加費は1000円のみ。
映画を見て、ティータイム。
その前に作ったわけですが、とっても簡単にできました。

チーズケーキに、洋ナシのコンポート、ヨーグルトゼリー。
ブルーベリーティー。。

2名だけでしたが、楽しいお方やスタッフと
いろいろお話できて、充実してました。
映画も癒されたし。。純愛映画。。
ただ君を愛してる。。だっけ？

お世話になりました。

お菓子教室の前に、お昼ご飯。

近くのデパートで北海道物産展を開催していましたので
醤油ラーメン。。とっても大きなチャーシュー。。
麺も北海道は太め？
味も濃かったです。

折角ですが、半分残しました。
カロリー高そうで。。もったいな～～い。

帰りにポンパで、ライ麦50パーセントの固いパンを買ってきました。
久々のパンです。。

コスモスは、この前の土曜日のお休みに主人と娘と
平尾台にドライブしたときの。
カーブが多く、しんどかったけど
実家に寄ったりしてお野菜沢山もらったので
何とか、ハッピー。ゆがいて沢山冷凍しました。


今日は、帰りに沢山歩いてきました。
もちろん、ストレッチも。。

晩ごはんは抜きかな？
トーフサラダや、めかぶなんかだといいかも。

青りんごも買ってきたし、ヨーグルトもあります。
でもあんまりおなかすいていないなー。。

あ。。そういえば、文庫本『手紙』買って来ました。
読まなくちゃあ。。。

　　



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行楽弁当を作ろうという料理教室に参加しました

今日はいいお天気です。
お布団干してます。

昨日は、テレビでおなじみの古川先生の料理教室でした。

稲荷ちらし寿司

すし飯を、おあげで包まずに、甘辛のおあげを、中に散らしてしまおうという
とっても、美味しいおすし。

鶏肉の柚子胡椒焼き

柚子胡椒としょうゆと、みりんに漬けて焼きました。
焼き上げにもみりんを刷毛で塗るとおいしそうになりますね。

えびちり

殻つきのえびが、豪華です。

にらたま

これは、今朝早速作りました。
フライパンに卵を落として、塩コショウ砂糖を振って
にらを片方にのせ、マヨネーズをのせ
もう片方にかぶせます。

かりっと焼きあがったら、半分に切って、できあがり。。

受講料1000円でした。



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もちろん、ピルボックスダイエット スターチストッパー14包も
飲んでいます。18日目。



体重は、１・５キロは減ったかな。。
体脂肪も減りましたよ。。５パーセント位。

でも、油断はできませんね。まだまだ。

でも、諦めていた、ズボンが2本入って
ラッキー。。



パンはやめてるけど、ご飯は食べてます。

スポーツジムも、頑張ってますよ。。
今日も昼から行く予定。。

やっぱり、運動と、食事ですよね。。
最近は、エアロビも少々。。

朝ごはんを、大切にという料理教室に参加してきました。

こんにちは。ここ九州だけではないかもしれませんが
毎日毎日、暑いです。いいお天気です。

今日は、朝ごはんと、食育のおはなし。。

↑↑クリックしてくだされば、主催者様のブログに飛びます。

メニューはいたって簡単。

味噌と胡麻をアルミにのせて、オーブンで焼く。
ご飯の上にそれをのせて、チリメン・大葉・練り梅・焼き海苔
等をのせて、お湯をかけて、出来上がり。

昆布茶と、トーフ・ネギ・おぼろこんぶを入れてお湯を注ぐ。

残り野菜・きのこ等を、さばの缶詰と一緒になべに入れて煮る。

本当に簡単にできます。どうぞお試しを。。。

材料費１０００円のみの講座でした。



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もちろん、ピルボックスダイエット スターチストッパー14包も
飲んでいます。今日で、１０日目です。


体重は、１キロは減ったかな。。
体脂肪も減りましたよ。。３パーセント位。

でも、油断はできませんね。


パンはやめてるけど、ご飯は食べてます。
少し、ふらっとするけど、これも効いてるからかな。

スポーツジムも、頑張ってますよ。。

やっぱり、運動と、食事ですよね。。

２５日、１０時から、パンの体験教室
申し込みました。２名。
誰か行きます？参加費７００円。。

パン屋さんで使うような大きなオーブンで焼くみたいです。

エコクッキングの料理教室

こんばんは。（*^_^*）
今日もいいお天気でした。
毎日毎日夏のような暑さ。。

でも、ウオーキングがてら、出かけてきました。

ガスやサン主催のエコクッキング。


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メニューは、前菜のキャベツと茹で鶏肉の辛味酢漬け。

ヘルシーで簡単でしたよ。これも、とりハムと同じようなのだけど
先生によって、作り方が少しずつ違うので
勉強になりますよ。パサパサしていなくて
辛味酢にぴったりでした。

酢豚

これは野菜をお湯でゆでて、お肉は薄切りに味をつけて
巻いて揚げておきます。
最初にタレを作っておいて、それに野菜やお肉を入れていく
ヘルシーな、酢豚。。
また是非作りたいです。

最初にキャベツをゆでて、硬いものからゆがいていき
最後に茹で鳥の、胸肉をゆがく。

そして、最後にこれをスープにするという
エコクッキング。。

大満足でした。なんといっても無料講座でしたし。(^_^;)
抽選でしたが。。

お世話になった皆さん。ありがとうございました。

同じテーブルの方と、健康のお話などもでき
有意義な１日でした。

　

１日で３５０グラムの野菜を採らなければいけない
私の年齢。クイズで３５０グラムを当てるのですが
３３０グラムでした。でも、大体の分量がわかったので
今日から早速、野菜摂取頑張ります。

体脂肪を減らそうという、ラズベリーのフレッシュジュースを
デパチカのジューススタンドで飲んで、イベント会場をしっかり
歩いて回って、アンケートに答えて、エコバックなど頂いて
帰ってきました。

もちろん、ピルボックスダイエット スターチストッパー14包も
飲んでいます。

朝　１カプセル
昼　２カプセル
夜　１カプセル(主食なし）

体重　　変わらず
体脂肪　少し減る。

でも計る時間によって、変化あるので
まだ数字にするほどではありません。

今日で６日目です。


追記　パンを食べないで、３日目。
しばらく、パンを食べないようにしてみます。