今日はお休み １２・１４

おはようございます。

今日はお休みです。

昨日はマイナス200の体重は、今日は元に戻っておりました。

トータルで、5ｋ600グラムマイナス。

体脂肪はマイナス9パーセント(9月から開始）


昨日のお昼はカップ焼きそば・夜はロール白菜に納豆。

ははは・・カロリー高いもんね。

今日は、ジムに行ってまいります。


今日は、エアロに、ダンベルでした。
お昼はパンいろいろ・・


仕事も慣れ、運動不足。。
研修も多く、体あまり動かさないしね。。

頑張って運動してきます。
蕁麻疹が続けて出たりで、ちょっと心配。
でも寒くなってくるとお風呂上りとかに
出て来ていたので。。毎年のことかな。。

まあ、食べ物にも気をつけ、無理しないようにします。


ケンコーコムさんから届いたウィークエンドデトキシプログラムです


商品説明文
「ウィークエンドデトキシプログラム」は、栄養バランスのとれた1日約600Kcalの食事と、発汗を促す入浴料で、バランスの良いリセットができる2日間のウィークエンドプチ断食プログラムです。食事プログラムは鐘紡記念病院が監修。疲れた消化器官を休めるとともに、体内美化を促します。日頃の不摂生が気になる、疲れた体をいたわりたい、食事の時間が不規則だ、内側からキレイになりたい方におすすめです

ケンブロさんを覗いてみましょう。ケンコーコムさんのトラックバックサイトです。

確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット

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