今日はお休み １２・１４

おはようございます。

今日はお休みです。

昨日はマイナス200の体重は、今日は元に戻っておりました。

トータルで、5ｋ600グラムマイナス。

体脂肪はマイナス9パーセント(9月から開始）


昨日のお昼はカップ焼きそば・夜はロール白菜に納豆。

ははは・・カロリー高いもんね。

今日は、ジムに行ってまいります。


今日は、エアロに、ダンベルでした。
お昼はパンいろいろ・・


仕事も慣れ、運動不足。。
研修も多く、体あまり動かさないしね。。

頑張って運動してきます。
蕁麻疹が続けて出たりで、ちょっと心配。
でも寒くなってくるとお風呂上りとかに
出て来ていたので。。毎年のことかな。。

まあ、食べ物にも気をつけ、無理しないようにします。


ケンコーコムさんから届いたウィークエンドデトキシプログラムです


商品説明文
「ウィークエンドデトキシプログラム」は、栄養バランスのとれた1日約600Kcalの食事と、発汗を促す入浴料で、バランスの良いリセットができる2日間のウィークエンドプチ断食プログラムです。食事プログラムは鐘紡記念病院が監修。疲れた消化器官を休めるとともに、体内美化を促します。日頃の不摂生が気になる、疲れた体をいたわりたい、食事の時間が不規則だ、内側からキレイになりたい方におすすめです

ケンブロさんを覗いてみましょう。ケンコーコムさんのトラックバックサイトです。

確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット

↑↑↑参考にさせていただいております。




↑↑↑

どうぞ、クリックお願いいたします。



↑↑↑毎日飲んでいます。

今日の体重測定と食事 １２・１２

今日も、いいお天気ですね。

体重のほうは、昨日から、マイナス200グラム。

トータルで、マイナス5ｋ600グラム

（9月から開始）

先週よりマイナス６００グラム

先月よりマイナス2キロ

体脂肪マイナス　９パーセント



朝ごはんは、レーズンロール・目玉焼きの甘酢煮・魚・ハーブミントティー


お昼は、カップヌードル・レーズンロール・ひじきとレンコンの煮物・
ブラックコーヒー


夜は・・チキンのしょうが焼き・

キューリ・人参・キャベツ・
卵・かにかまのコールスローサラダ

豆腐とわかめの味噌汁・納豆(ネギたっぷり）



プチ断食のおかげですね。
体脂肪。。このまま減ってください。。

ウィークエンドデトキシプログラム


成果ありですね。。体内も美化された感じ。すっきり。。

今回の、プチ断食セットです。

こちらに詳しく説明があります。



ケンコーコムさんから届いたウィークエンドデトキシプログラムです


商品説明文
「ウィークエンドデトキシプログラム」は、栄養バランスのとれた1日約600Kcalの食事と、発汗を促す入浴料で、バランスの良いリセットができる2日間のウィークエンドプチ断食プログラムです。食事プログラムは鐘紡記念病院が監修。疲れた消化器官を休めるとともに、体内美化を促します。日頃の不摂生が気になる、疲れた体をいたわりたい、食事の時間が不規則だ、内側からキレイになりたい方におすすめです

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今日の体重測定と食事 １２・１１

今日は、いいお天気ですね。

体重のほうは、昨日とかわらず。。

トータルで、マイナス5ｋ400グラム

（9月から開始）

先週よりマイナス400グラム

先月よりマイナス1キロ600グラム

体脂肪マイナス　９パーセント？？

お休みなので、買出しに行ってきました。

朝ごはんは、かにかまとネギ入りオムレツ・ちくわのチーズ明太はさみ

野沢菜漬け・ウインナー・きんぴらレンコン

お昼は、メロンパン・チーズ蒸しケーキ・黒ウーロン茶
(脂肪の吸収を抑えるらしいです。ちょとお値段高め・・効くといいけど）


夜は・・

カレイの煮付け・餃子(２ヶ）

ひじき・レンコン・蒟蒻・人参・ちくわ・高野豆腐の煮物



プチ断食のおかげですね。
体脂肪。。このまま減ってください。。

ウィークエンドデトキシプログラム


成果ありですね。。体内も美化された感じ。すっきり。。

今回の、プチ断食セットです。

こちらに詳しく説明があります。



ケンコーコムさんから届いたウィークエンドデトキシプログラムです


商品説明文
「ウィークエンドデトキシプログラム」は、栄養バランスのとれた1日約600Kcalの食事と、発汗を促す入浴料で、バランスの良いリセットができる2日間のウィークエンドプチ断食プログラムです。食事プログラムは鐘紡記念病院が監修。疲れた消化器官を休めるとともに、体内美化を促します。日頃の不摂生が気になる、疲れた体をいたわりたい、食事の時間が不規則だ、内側からキレイになりたい方におすすめです

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今日の体重と食事 １２・１０

昨日の体重より、プラス600グラム

(トータルで、マイナス５キロ400グラムです）

体脂肪は、マイナス1パーセント

（トータルで、マイナス９パーセント）

9月より開始

先週の今日より、４００グラム　マイナス

先月の今日より、2キロ２００グラム　マイナス
体脂肪はマイナス3パーセント


今朝は、レーズンロールパン
お昼はスパゲティ
夜は、かに・豚汁



プチ断食のおかげですね。
体脂肪。。このまま減ってください。。

ウィークエンドデトキシプログラム


成果ありですね。。体内も美化された感じ。すっきり。。

今回の、プチ断食セットです。

こちらに詳しく説明があります。



ケンコーコムさんから届いたウィークエンドデトキシプログラムです


商品説明文
「ウィークエンドデトキシプログラム」は、栄養バランスのとれた1日約600Kcalの食事と、発汗を促す入浴料で、バランスの良いリセットができる2日間のウィークエンドプチ断食プログラムです。食事プログラムは鐘紡記念病院が監修。疲れた消化器官を休めるとともに、体内美化を促します。日頃の不摂生が気になる、疲れた体をいたわりたい、食事の時間が不規則だ、内側からキレイになりたい方におすすめです

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今日の体重測定と食事 １２・０９

な・なんと、減りましたよ。

昨日の体重より、マイナス400グラム

(トータルで、マイナス6キロです）

体脂肪は、マイナス1パーセント

（トータルで、マイナス8パーセント）

9月より開始

先週の今日より、1キロ200グラム　マイナス

先月の今日より、2キロ600グラム　マイナス
体脂肪はマイナス3パーセント

プチ断食

ウィークエンドデトキシプログラム


成果ありですね。。体内も美化された感じ。すっきり。。

もう1日分は、お友達に試してもらうことにしました。

　お友達へ　


詳しい使い方は下の２つのアドレスをクリックして見てね。健闘を祈ります

http://www.kenko.com/product/item/itm_8807909072.html

http://pr.kenko.com/p/pr_20060801002.html

今朝は、玉子焼きとソーメンの味噌汁・大根おろし・ごはん
旦那が作ってくれました。。
お昼は焼きそば・焼き鳥
夜は親子どんぶりです。

明日の体重は、また逆戻りかな。
でも、立ちくらみが無くなったの、よかったです。

実は、昨日の夕方に、レーズンロールとポテトサラダ・メンチカツ
食べちゃいました。。

夜のおかゆは、カット。。
間食のゼリーも食べなかったけど。。

でも、おなかすっきりで・・・
ちょっと、月の恒例の日だったし。。
減りやすくなっておりますので
今後が、大事ですね。

まだまだ、レポートしていきますね。


夜の、ポプリやにがりのお風呂は、ほんと、気持ちよかったです。

リフレッシュ。。。


さて、明日からお仕事なので、はりきって行きましょう。




今回の、プチ断食セットです。

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