料理教室にスポーツジムに行ってきました

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。。て、今日は焼いておりませんが。。過去記事を見てくださいね。。


今日は朝からおでかけで
オール電化推進の料理教室。
いろいろ勉強になりました。
天ぷらも美味しかったし。。

そのあと、スポーツジムにて3時間。
頑張りました。

ウオーキングマシン時速4キロの20分
自転車こぎ、39ｗの20分
キントレの機械4種類。10回ずつ

ダンベル体操(トレーナー教室）30分

前後にストレッチ15分ずつ。
最後にマッサージ機

・・で、買い物して帰りました。
体脂肪は減っても、体重減りません。

まあ、健康のためにがんばります。

でも、頭痛がしてバッファリン飲みましたとさ。




明日もお出かけ。。パン焼けないけど。。

今日はスポーツジムへ行ってきました

今日は11時半くらいから開始

ストレッチ15分

ジムで、自転車20分（重さ３５）

ウオーキングマシン　15分(時速4キロ）
ひじをまげて手を振る
かかとから降りる
↑これがなかなかうまく行かず

筋トレ3種類10回ずつ(今日は足を重点的に）
少しずつ種類を増やしていくらしい

ストレッチ20分

マッサージチェア(自動コース1回）

シャワー

13時半くらいに終了

帰りに買い物して。。少々お疲れ。。

明日は、【焼きたてパンの会】と岩盤浴の予定です。

10時に、お待ちしておりマ～ス。

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ウオーキング3日目

今日は5時15分スタート
途中小雨。
今日は、ショッピングセンターでかなり歩いたので
ウオーキング無しの予定だったけど
暇なので歩いてきました。

この前お友達に頂いたチキンのスパイシー煮込みの
ソースが美味しくて、探しに行ったけど
やはり珍しいものらしく、無かったです。
メールで教えてくださってありがとうでした。
覚えきらないので、お店の人に見てもらいました。
メールって便利。。

・・・て、お世話になりました。

明日はスポーツセンターに行く予定。。
体調がよければ。。。

今日から娘のお弁当作りが、始まったので
体調壊さないようにしなくては・・

体脂肪、減ってきてます。
何よりジーンズがはけてよかった。
歩いてると気持ちいいしね。
片頭痛対策に歩きなさいって、ドクターが言ってたので
これで偏頭痛減るといいな。。





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ウオーキング２日目

今日も、５時４５分から、帰ってきたのが６時２５分くらい。
４０分間。
いつものウォーキングコース１往復。

帰ってすぐお風呂に、入ったけど
これって、危険？

あのコース何キロだろう？
時速どのくらいかな？？




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今月の【焼きたてパンの会】のお知らせ（追記あり）

こんにちは。。朝晩涼しくなりましたね。
昼間は暑いけど、でも、なんだかいい風が吹いて
ここは、涼しいです。お掃除のとき少し汗ばむくらい。
お友達に勧められて、ウオーキングをしようかなと思って
いる、今日この頃です。
息子が、ＤＳのソフト脳トレ続を、買ってくれたのでこっちもしなくちゃあ脳年齢かなり高いです。

そういえば、この前頂いた、お茶、ダイエットにいいらしいですね。
毎日飲んでいます。今度皆さんにもお出ししますね。（*^_^*）

本題の【焼きたてパンの会】の件ですが
今月は、６日・２０日・２７日
水曜日の１０時より、開催予定です。

６日は、今のところyumiさんと、ルルさんが参加予定で
開催決定です。どうぞ、他の皆様も是非。。

会　終了後、岩盤浴・ゲルマニューム浴に行きませんか？
３９０円割引券があります。車１台で行くと、１００円割引も有るらしいです。
岩盤浴は、９１０円で利用できます。
ゲルマだと７１０円かな。。（両方の割引が利いた場合）
どちらもスチームサウナつきです。

来年の８月まで有効で、５枚あります。
１枚で５名まで利用可能
ゲルマニュームは人気があり予約がいるそうです。

もし、よろしかったら、ご一緒しましょう。
ルルさんは、いかれま～す。

まあ、いつでもいいですけど。。



yumiチャンは職場にあるかな？？






もしママパンさんで、注文の場合
３日までに、ご連絡お願いいたします。

今のところ、数名のメンバーさんからお返事いただいております。

そろそろ、頼んでみようかな。。










↑↑こっちは、ママの手作りパン屋さん
（４日のお昼まで常温送料無料＊５０００円以上）

どっちがいいかな。

こっちは焼き栗シートがありました。
抹茶シートも




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