今日の体重測定と食事 １２・０４

毎日寒いです。

今朝は昨日と同じ。。

トータルでマイナス5キロ・マイナス8パーセント(9月から）

先週よりは・・マイナス600グラム。
先月よりは・・マイナス2キロ・マイナス5％

今朝もお昼も昨日、ケーキのお礼にと頂いたパンでした。
おいしか～～た。。ありがとうさんです。
ミントティーとヨーグルト・たまごやきを朝に
お昼は昨日のケーキを追加。
夜は、鶏肉と、ダイコン人参の煮物・しおじゃけ・
マカロニ、キャベツ、ツナのヨーグルトマヨサラダ・麻婆豆腐


やっぱり、これに頼りますか。。

12月8日と9日に行う予定です。


ケンコーコムさんから届いたウィークエンドデトキシプログラムですが・・

皆さんのレポートが続々出ていますよ。
参考になりマ～ス。。

ケンブロさんを覗いてみましょう。ケンコーコムさんのトラックバックサイトです。

確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット

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明日はお休みなので、ジムに行きます。
チェアビクスがお昼からあります。