ＧＷも家で過ごし
☆SAKURA・毎日筋トレ中
本当は運動嫌いなのですが
病院から課せられたことなので
しないわけにもいかず
黙々とこなしています・・・
ひと月検診で
筋力付けるためには
負荷をかけるように言われ
その後は500ｇの錘を脚に付け
筋トレ中でしたが
ボチボチ更なる負荷をかけようと
今日から1kに増量しました
手にするとかなり重い・・・
午前中の筋トレ
以外に抵抗無くできました！
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午後の筋トレ
午前中の疲れが残っていたのか
ちょっときつかった・・・
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1ｋって砂糖一袋分！
手にすると結構重いですよね。
それを脚につけて前上げ、後ろ上げ・横上げetc.諸々をするんです。
元々筋力が弱っているので、それを元に戻す為この筋トレが必要なようです。
この後は1.5ｋ・2ｋと進めなければ（無理が無ければですが）ならないんですトホホ・・・
500グラム～１kグラムにすごいですね
とまとは負荷をかけて歩けるかしら？と思っちゃいます～
長続きできるように、ムリせづ気長にしてくださいね