鮎澤コーチが９月２２日にベトナムで開催された
ベトナムマウンテンマラソンに出場しました！
出場したのは１００ｋｍの部で、、、
総距離は１０３ｋｍ
累積標高６３００ｍ（登った高さの合計）
夜９時にスタートして
ゴールの制限時間は翌日２３時５９分まで。
ベトナムの山の中を走るこの大会は
きれいな山岳風景を見ながら走れるそうです
山頂での一枚が凄くキレイですね！
レース中に調子が良くないこともあったようですが、、、
２３時間０２分３０秒で完走しました！
おめでとうございます！！
サギヌマスイミングクラブ鷺沼にて毎月3or4土曜日の20時20分～21時5分で行っている体幹強化❕ ストレッチポールを使ったクラスです。 10月は28日(土)に開催します。 今回のテーマは『連動』です！ 泳ぐにも日常生活でも単体の関節が動くのではなく、連動をすることでスムーズでしなやかな動きとなります。そのキーポイントになるので【インナーマッスル】 このインナーマッスルが働きやすいのは正しい骨配列に整った状態です。 ストレッチポールで正しい位置に骨格を戻して、正しい動きの連動を高めていきます。 ご参加お待ちしております！ 動きやすい身体を手に入れ、快適な生活を送りましょう‼
「速くなりたい！」という目標を実現するためのスイムトレーニングをおこなっています。
マスターズ水泳、オープンウォータースイミング、トライアスロンなどのレースに参加している人たちが参加しています。
ビジター（会員外）の参加も大歓迎です！！
◆場所 サギヌマスイミングクラブ鷺沼
◆開催日程
毎週水曜日 6：30～7：30（受付時間6:00～6:15）
毎週土曜日 7：00～8：00（受付時間6:30～6:45）
※受付後にプールカバーを上げる手伝いをお願いします。
１０月の開催日
水曜日 １０月４日、１１日、１８日、２５日
土曜日 １０月７日、１４日、２１日、２８日
◆担当コーチ 水曜日：横田コーチ 土曜日：伊藤コーチ
◆内容個々の目標に合わせて、ミドルロング、スプリンターに合わせて練習内容を組み立てます。
◆参加目安５０ｍ８本を１分１０秒ペースで泳ぎ続けられる方、それよりも速く泳げる方
※５０ｍ８本を１分１０秒ペースで泳ぎ続けられなくても、速くなりたいため参加したい方も参加可能です。まずは相談ください。
◆参加費・会員 2,200円 ビジター(外部) 3,850円
◆申込方法
サギヌマスイミングクラブ鷺沼までご連絡ください。
044-856-7211
