SWIM５０とオープンウォータースイムを組み合わせた練習会を開催しました
前半はSWIM50で５０ｍのペース練習
SWIM50のメニューはこんな感じ。
1コース 0：50サイクル 30本
2コース 0：55サイクル 27本
3コース 1：00サイクル 25本
4コース 1：05サイクル 23本
5.6コース 1：15サイクル 20本
SWIM50をさくっと（？）終わらせた後は
OWSの実践練習
周りのペースについていかないように、SWIM５０でのペースを意識して泳ぎます
最後はサーキットスイム
波あり
水しぶきあり
普段のスイム練習とは違った環境で泳いでます
トライアスロンやオープンウォーターのスイム強化
次回は８月を予定してます
明日は東京都トライアスロン渡良瀬大会です
