毎月第三土曜日は走ろう会
１月は動きづくりのドリル練習とビルドアップ走。最後にスピード練習をおこないます！！
日程 ３月はお休みです。
料金 無料
対象 会員・会員家族は中学生以上
ビジターは１８歳以上
集合 横浜国際プール
担当 鮎澤コーチ（日本トライアスロン連合公認中級指導者・日体協公認トライアスロン指導員・日体協公認水泳教師）
申込 電話で参加予約をしてください。
サギヌマスイミングクラブ鷺沼 044-856-7211
※ランニング指導はありません。
※荷物は各自で管理してください。
※雨天中止です。中止の場合は当日７時までに、マスターズブログでお知らせします。
※事故・ケガは自己責任となります。必要な方は、各自で保険に加入してください。
毎月第1土曜日はバイク練習会
トライアスロン大会に向けたバイク練習会です。
ひとりではなかなかできないキツイ練習も
みんなでやればできるはず！？
月ごとにテーマを決めて開催しています
日程 ３月はお休みです。
７：５０～１０：００ ※多少前後します。
料金 無料
対象 中級者以上（２時間以上乗り続けられる方）
会員・会員家族は中学生以上
ビジターは18歳以上
集合 サギヌマスイミングクラブ鷺沼
担当 鮎澤コーチ（日本ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ連合公認中級指導者・日体協公認ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ指導員）
申込 電話で参加予約をしてください。
サギヌマスイミングクラブ鷺沼 044-856-7211
※荷物は各自で管理してください。
※雨天中止です。中止の場合は当日７時までに、マスターズブログでお知らせします。
※事故・ケガは自己責任となります。必要な方は、各自で保険に加入してください。
スイム・バイク・ランのレースを想定した練習や、バイクとラン、スイムとランを組み合わせた練習などをおこなう実践的な練習会です。
競技レベルに応じて、距離や時間を変えるので、競技経験にかかわらず参加できます。
内容 バイク＆ラン
日程 ３月はお休みです。
7：00～8：30 （受付 6：20～6：40）
※スイムをおこなう場合は6：45からカバー上げを手伝っていただきます。6：45までに準備を済ませてください。
料金 会員1080円（税込） 会員家族1620円（税込） ビジター2160円（税込）
場所 サギヌマスイミングクラブ鷺沼 044-856-7211
担当 鮎澤コーチ（日本ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ連合公認中級指導者・日体協公認ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ指導員・日体協公認水泳教師）
持ち物 スイム・バイク・ラン道具
補給用ドリンク
タオル
固定ローラー（レンタルしない方）
※固定ローラーは540円（税込）でレンタルできます。（先着５名）
少しでも多くの方が参加できるように、固定ローラーをお持ちの方はなるべくご持参ください。
申込方法 サギヌマスイミングクラブ鷺沼の受付または電話で予約をお願いします。
注意事項
・体操は各自になります。
