今日の朝練

今日はいつもの土曜と同じように一人で朝練
ほぼカームなので、どっちへ行きませうと考えたが、昨日Ｍさんと見た天気予報を信じて東風が吹くだろうと東方面へ。
御前崎まで行きたいのだが、最短コースで行っても往復９０ｋｍ強、３時間では行って帰ってこれない。
まぁ、７時半頃まで行けるところまで行って引き返せばいいやと出発。
天竜川の橋を渡って、旧国道へ。
今日は調子が良く旧国道を35km/h前後で走っていく
うん、一人だとちぎれる心配がないし、牽いてもらって速度を合わせる必要もないから、速い
時折３０秒ぐらいオーバー40km/hで走る（う～ん、ピューは速いぞ）
磐田駅前を通過して、今の浦を抜けて浅羽へ。
五十岡から石津へ抜ける辺りの坂はいつもならペースダウンするのだが、今日は上り坂でもスピードが上がっていく（どういうことだ）
いつの間にそんな力が付いたんだろう？
大須賀の街を抜けてフランスベッドのところまで来た。
さて、国道１５０号線に出ようかな？と考えたが、面倒になってそのまま県道を直進（横着者）
千浜小学校の付近で７時をちょっと回ったので、１５０号線へ出て帰路につくことに。
１５０号線の交差点にでると、「浜岡原子力館へ７ｋｍ」と看板が出ていた。
ふみゅ、もう少し東へ行けば佐倉だなぁと思ったけど、Ｍさんがビルメンの立ち会いで出社しているから、会社へ寄ろうと考えていたので、西へ。
東向きで走っている時はそれほど風を感じなかったのだが、１５０号線を西へ向かって走ると、弱い向かい風
あれぇ、向かい風じゃん。やだなぁ
ちょっとだけの向かい風だけど、やっぱり速度が落ちた
しょんないよね、１時間以上走った後の向かい風だもんね。
まだ持久力が無いかんね（もっとももっとゆっくり走れば持つんだけど）
今日はサイコンの表示、ずっと時計にしていたが、ここらで平均速度をチェック。
あれぇ、27.8km/h、速すぎだよ
まぁ速いにこしたことはないけど、いくらなんでも体力に合った平均速度じゃないと困る。（後でへばるぞ）
もう少しで旧福田町と言う所で、背中の痛みに耐えかねて、休憩をすることに。
やっぱ、腕力が無いから背筋で補っているから、背中が痛くなる。
飛ばし過ぎは体に悪いね
ここまで１時間４５分。
長く休憩すると体が冷えてよくないから、２分休憩して再出発。
太田川橋を渡ってから、１５０号線から離れる。（福田町内の１５０号線は怖い）
ここからは市街地走行なので、スピードが出せない。
平均速度が次第に落ちていく
なんとか平均27km/hを維持。
会社へ着いたら、ちょうど６０ｋｍ、２時間１５分ぐらい（アホ）
残念ながら平均速度27km/hを切っていた
Ｍさんとひとしきりばかっ話をして、帰宅。
67km、2h34m、いい運動になった。
ツールド磐田の時と違って、体重もちゃんと２ｋｇ減っていたし
さて、明日はと考えたけど、冷静に考えたら、明日朝は溝さらいだった