朝の体重 ９４．８ｋｇ 体脂肪率３２％
ようやく９５ｋｇの壁は突破できたようですが、体脂肪率の高さが気になります＾＾；
今日から栄養素別に記入方法を変更
【朝食】
炭水化物：ご飯④、コーン①
タンパク質：卵①、ハム２枚とシーチキン①
野菜：きゅうり、もやし①
その他：わかめ
６４０ｋｃａｌ
【昼食】
炭水化物：ご飯③、じゃがいも①
タンパク質：から揚げとちくわ①
野菜：もやし、きゃべつ、レタス、人参、グリーンピース、キュウリ、大根①
その他：ところてん、こんにゃく
４８０ｋｃａｌ
残高 124,118,900円
管理人の管理サイトアドレス
http://www.kondo-gumi.com
ようやく９５ｋｇの壁は突破できたようですが、体脂肪率の高さが気になります＾＾；
今日から栄養素別に記入方法を変更
【朝食】
炭水化物：ご飯④、コーン①
タンパク質：卵①、ハム２枚とシーチキン①
野菜：きゅうり、もやし①
その他：わかめ
６４０ｋｃａｌ
【昼食】
炭水化物：ご飯③、じゃがいも①
タンパク質：から揚げとちくわ①
野菜：もやし、きゃべつ、レタス、人参、グリーンピース、キュウリ、大根①
その他：ところてん、こんにゃく
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いや、朝ラーメン、昼ラーメン、おやつラーメン、夕食チャーハン、味噌汁がわりに味噌ラーメン、夜食スタミナ丼、おにぎり２個、早朝食牛丼大盛
という日がありましたねぇ……
そこにさらに温玉カレー食べた強者もいましたが(^O^)
ラーメン
【昼食】
ラーメン（大盛）、おにぎり２個
【夕食】
ラーメン、たれカツ丼
【夜食】
ラーメン（替玉２玉）
って書いてあったらどうしよう、などと思っちゃう６月の夜。