

10日は、日本では約10年ぶりだかの皆既月食。夕方までは雲が多くて見れるかどうか微妙だったが、部分月食の始まる21:45にはすっかり晴れ上がった夜空の天頂に鮮やかなお月さま。しかも、滅多にないほど大気が澄み渡っていて、周囲に配置された冬の代表的な星座や星々までこんなによく見えるのはいつ以来かと思えるほど。すばらしい時間だった。
土日分をまとめて。
■12/10(土)




●主題と変奏 「スローペース走15㎞→後半6㎞ペースアップ」
●走行距離・・・16.8km(12月通算:97.6km

●走行時間・・・1時間37分38秒(平均ペース・・・5分49秒/km)
◇5㎞ごとのLAPTIME:
・0~5㎞:30分13秒(6分03秒/㎞)
・5~10㎞:30分49秒(6分10秒/㎞)
・10~15㎞:27分15秒(5分27秒/㎞)
・15~16㎞: 4分27秒(4分46秒/㎞)
■12/11(日)






●主題と変奏 「20㎞ロング走→段階的ビルドアップ走」
●走行距離・・・21.5km(12月通算:119.1km

●走行時間・・・1時間53分42秒(平均ペース・・・5分16秒/km)
◇5㎞ごとのLAPTIME:
・0~5㎞:28分56秒(5分47秒/㎞)
・5~10㎞:27分40秒(5分32秒/㎞)
・10~15㎞:26分01秒(5分12秒/㎞)
・15~20㎞:23分43秒(4分45秒/㎞)
・20~21㎞: 4分17秒(4分17秒/㎞)
※ハーフマラソン・タイム:1時間51分04秒