9/21のお昼

飛賀屋御膳

1580円を1000円で！

割烹 飛賀屋 晴海トリトンにて

9/21の朝の空

くもり

9/20の歩数計

歩数＝5091歩
エクササイズ量＝2.7Ex
消費カロリー＝194.5kcal
脂肪燃焼量＝27.7g
歩行距離＝3.66km
歩行時間＝51分
平均歩行速度＝4.27km/h

9/20のお昼

野菜たっぷり香ばし焼うどん（514kcal）、紀文調整豆乳（114kcal）、爽健美茶 黒冴。

計628kcal

9/20の朝の空

晴れ！
爽やか～

9/19の歩数計

歩数＝3856歩
エクササイズ量＝2.0Ex
消費カロリー＝145.2kcal
脂肪燃焼量＝20.7g
歩行距離＝2.77km
歩行時間＝38分
平均歩行速度＝4.37km/h

9/19の5時40分の空

薄雲って夕焼け～

9/19のお昼

鶏照焼弁当（546kcal）、カゴメ野菜生活-紫の野菜（84kcal）、花王ヘルシア緑茶（14kcal）。

計644kcal

695円

9/19の昼の空

曇り

9/18の歩数計

歩数＝9384歩
エクササイズ量＝4.9Ex
消費カロリー＝356.4kcal
脂肪燃焼量＝50.9g
歩行距離＝6.75km
歩行時間＝91分
平均歩行速度＝4.43km/h

9/18の5時の空

曇り
雨降りそ…

9/18のお昼

おにぎり ふっくら手巻ねぎとろ（188kcal）、アサヒおどろき野菜 豚ごま鍋（106kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、ヤクルトソフール（92kcal）、エビアン、紅茶。

計451kcal

551円

9/18の朝の空

晴れ

9/17の歩数計

歩数＝3031歩
エクササイズ量＝1.6Ex
消費カロリー＝117.2kcal
脂肪燃焼量＝16.7g
歩行距離＝2.18km
歩行時間＝29分
平均歩行速度＝4.46km/h

9/17のお昼

おにぎり ふっくら手巻 熟成焼さけ（180kcal）、永谷園生姜とん汁（91kcal）、カゴメ野菜生活-紫の野菜（84kcal）、森永脂肪ゼロヨーグルト熟ストロベリー（64kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計427kcal

616円