6/30のお昼

ミルフィーユかつサンド（354kcal）、８品目のごぼうサラダ（142kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計569kcal

718円

6/30の空

どよん。
今朝は雨ですな。

6/29の歩数計

歩数＝6279歩
エクササイズ量＝3.3Ex
消費カロリー＝240.2kcal
脂肪燃焼量＝34.3g
歩行距離＝4.52km
歩行時間＝58分
平均歩行速度＝4.64km/h

6/29のお昼

マフィン（ベーコン＆コーンポテト）（228kcal）、冷たいカボチャのスープ（151kcal）、タカナシお手軽ヨーグルト（54kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計441kcal

608円

6/29の空

晴れ～。

6/28の歩数計

歩数＝2837歩
エクササイズ量＝1.5Ex
消費カロリー＝107.9kcal
脂肪燃焼量＝15.4g
歩行距離＝2.04km
歩行時間＝28分
平均歩行速度＝4.33km/h

6/28のお昼

”タイ風”ホットチキンライス シーフードサラダつき

760kcal

934円

ジョナサン 相模原若松店にて

6/28の空

曇ってる。空気が湿って、爽やかじゃないなぁ。

6/27の歩数計

歩数＝6645歩
エクササイズ量＝3.6Ex
消費カロリー＝257.0kcal
脂肪燃焼量＝36.7g
歩行距離＝4.78km
歩行時間＝66分
平均歩行速度＝4.31km/h

6/27のお昼

Top'sカレーランチのＢランチ（ヴィシソワーズ、ビーフドライカレー、チョコレートケーキ（半量）、コーヒー）

2350円

トップス（銀座店）にて

6/27の空

暑いなぁ。

6/26の歩数計

歩数＝6338歩
エクササイズ量＝3.3Ex
消費カロリー＝237.9kcal
脂肪燃焼量＝33.9g
歩行距離＝4.56km
歩行時間＝60分
平均歩行速度＝4.52km/h

6/26のお昼

ミックスサンド（264kcal）、１５品目のサラダ（86kcal）、青じそノンオイルドレッシング（22kcal）、明治プロビオヨーグルトＬＧ21砂糖ゼロ（56kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計436kcal
732円

6/26の空

暑くなりそぅ…。

6/25の歩数計

歩数＝7775歩
エクササイズ量＝4.0Ex
消費カロリー＝287.0kcal
脂肪燃焼量＝41.0g
歩行距離＝5.59km
歩行時間＝73分
平均歩行速度＝4.56km/h