7/31の歩数計

歩数＝5618歩
エクササイズ量＝2.9Ex
消費カロリー＝214.1kcal
脂肪燃焼量＝30.5g
歩行距離＝4.04km
歩行時間＝53分
平均歩行速度＝4.53km/h

7/31のお昼

四川風麻婆丼（辛口）（578kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計651kcal

658円

7/31の空

今朝は小雨。

7/30の歩数計

歩数＝6161歩
エクササイズ量＝3.1Ex
消費カロリー＝225.6kcal
脂肪燃焼量＝32.2g
歩行距離＝4.43km
歩行時間＝59分
平均歩行速度＝4.49km/h

7/30のお昼

ステーキハンバーグランチ150g

おごり！

グリルキッチンせんごく春日本店にて

7/30の空

暑ぃ～。

7/29の歩数計

歩数＝5248歩
エクササイズ量＝2.7Ex
消費カロリー＝198.5kcal
脂肪燃焼量＝28.3g
歩行距離＝3.77km
歩行時間＝49分
平均歩行速度＝4.53km/h

7/29のお昼

サラダハムサンド（234kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、明治ブルガリアヨーグルトブルーベリー低脂肪（135kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計442kcal

560円

7/29の空

ちょこっと青空見えてるけど雲が多いなぁ。

7/28の歩数計

歩数＝5077歩
エクササイズ量＝2.7Ex
消費カロリー＝197.7kcal
脂肪燃焼量＝28.2g
歩行距離＝3.65km
歩行時間＝48分
平均歩行速度＝4.52km/h

7/28のお昼

チャーシューごはん（麦飯）（512kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計585kcal

538円

7/28の空

青空見えてる。
晴れる？曇る？…雨？

7/27の歩数計

歩数＝3543歩
エクササイズ量＝1.9Ex
消費カロリー＝136.9kcal
脂肪燃焼量＝19.5g
歩行距離＝2.55km
歩行時間＝32分
平均歩行速度＝4.65km/h

7/27のお昼

関根式インド風チキンカレー（670kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、ヤクルトソフール（92kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計835kcal

701円

7/27の空

雲少々。
今日も暑くなるぞ～（きっと）。