12/17の歩数計

歩数＝6476歩
エクササイズ量＝3.4Ex
消費カロリー＝245.2kcal
脂肪燃焼量＝35.0g
歩行距離＝4.66km
歩行時間＝60分
平均歩行速度＝4.61km/h

12/17のお昼

ハム野菜サンド（235kcal）、コーンポタージュ（58kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計366kcal

546円

12/17の朝の空

くもり

これから晴れるのかなー

12/16の歩数計

歩数＝7206歩
エクササイズ量＝3.7Ex
消費カロリー＝273.2kcal
脂肪燃焼量＝39.0g
歩行距離＝5.18km
歩行時間＝66分
平均歩行速度＝4.71km/h

12/16のお昼

ミックスサンド（315kcal）、カゴメ野菜生活-緑の野菜（77kcal）、食物せんいたっぷりヨーグルト（60kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計460kcal

576円

12/16の朝の空

くもり

12/15の歩数計

歩数＝4838歩
エクササイズ量＝2.5Ex
消費カロリー＝187.0kcal
脂肪燃焼量＝26.7g
歩行距離＝3.48km
歩行時間＝44分
平均歩行速度＝4.64km/h

12/15のお昼

三種のゴマと鮭のおむすび（発芽米入り）（203kcal）、なめこ みそ汁（44kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、みかん（54kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計374kcal

426円

12/15の朝（8：40頃）の空

くもり

12/14の歩数計

歩数＝4772歩
エクササイズ量＝2.5Ex
消費カロリー＝184.5kcal
脂肪燃焼量＝26.3g
歩行距離＝3.43km
歩行時間＝45分
平均歩行速度＝4.50km/h

12/14のお昼

海老入り五目チャーハンおむすび（215kcal）、永谷園生姜とん汁（91kcal）、カゴメ野菜生活-黄の野菜（81kcal）、ルナ脂肪０％いちごのヨーグルト脂肪（82kcal）、みかん（54kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計531kcal

581円

12/14の朝の空

くもり

12/13の歩数計

歩数＝8514歩
エクササイズ量＝4.5Ex
消費カロリー＝325.3kcal
脂肪燃焼量＝46.4g
歩行距離＝6.13km
歩行時間＝83分
平均歩行速度＝4.39km/h

12/13のお昼

さぼてん健美豚 ロースかつ定食

1290円

さぼてん ららぽーと豊洲店にて

12/13の朝の空

くもり