4/30のお昼

鶏照焼弁当（553kcal）、８品目のごぼうサラダ（142kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、ヤクルトソフール（92kcal）、茶花、エビアン。

計832kcal

1038円

4/29の歩数計

歩数＝18550歩
エクササイズ量＝9.5Ex
消費カロリー＝685.5kcal
脂肪燃焼量＝97.9g
歩行距離＝13.35km
歩行時間＝175分
平均歩行速度＝4.56km/h

4/29のお昼

ホリデーランチ＝タンドリーコース（いんげん＋じゃがいも＋カリフラワーのベジタブルホワイトカレー、ナン、タンドリーチキン、シークカバブ（チキンの挽肉の串焼き）、フルーツライタ（フルーツ入りヨーグルト））

1600円

オールド・デリー 銀座２丁目メルサ店にて

4/28の歩数計

歩数＝8729歩
エクササイズ量＝4.5Ex
消費カロリー＝324.9kcal
脂肪燃焼量＝46.4g
歩行距離＝6.28km
歩行時間＝81分
平均歩行速度＝4.63km/h

4/28のお昼

直巻おむすび 北海焼鮭（209kcal）、野菜炒め（189kcal）、紀文調整豆乳（114kcal）、ルナ 脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト（65kcal）、ボルヴィック フルーツキス（17kcal）、ブラックコーヒー（8kcal）。

計602kcal

719円

4/27の歩数計

歩数＝4371歩
エクササイズ量＝2.4Ex
消費カロリー＝173.0kcal
脂肪燃焼量＝24.7g
歩行距離＝3.14km
歩行時間＝39分
平均歩行速度＝4.75km/h

4/27のお昼

ジューシーハムサンド（274kcal）、たっぷりツナ＆コーンサラダ（101kcal）、青じそノンオイルドレッシング（22kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、明治ブルガリアヨーグルト ブルーベリー低脂肪（135kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計605kcal

808円

4/26の歩数計

歩数＝4889歩
エクササイズ量＝2.6Ex
消費カロリー＝185.5kcal
脂肪燃焼量＝26.5g
歩行距離＝3.52km
歩行時間＝50分
平均歩行速度＝4.21km/h

4/26のお昼

鉄人・手ごねハンバーグ（ライス＋ドリンク（ウーロン茶）付）

860円

やきやき鉄人 SUNAMO店 にて

4/25の歩数計

本日外出せず。

4/25のお昼

え～と.....食べ忘れ？

お昼、無しでした～。

4/24の歩数計

歩数＝3378歩
エクササイズ量＝1.8Ex
消費カロリー＝131.4kcal
脂肪燃焼量＝18.7g
歩行距離＝2.43km
歩行時間＝33分
平均歩行速度＝4.34km/h

4/24のお昼

クロワッサンサンド（ハム＆ジューシーサラダ）（274kcal）、１５品目のサラダ（86kcal）、青じそノンオイルドレッシング（22kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、明治ブルガリアヨーグルト低糖まろやか（136kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計591kcal

807円

4/23の歩数計

歩数＝2919歩
エクササイズ量＝1.5Ex
消費カロリー＝111.8kcal
脂肪燃焼量＝15.9g
歩行距離＝2.10km
歩行時間＝28分
平均歩行速度＝4.46km/h

4/23のお昼

レタスハムサンド（264kcal）、８品目のごぼうサラダ（136kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、明治ブルガリアヨーグルトブルーベリー低脂肪（135kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計608kcal

755円