冷え性対策

この時期、女性を悩ますのが「冷え性」です。

御自分が冷え症かどうかチェックする方法があります。
起床時に布団の中で、足先や手先を手のひらで触ってみて、脇の下より冷たかったら冷えている証拠だそうです。

冷え性の人、特に女性は筋肉の量が少ないので、大きな筋肉を温めて体内の熱量を増やすのが一番良い方法だそうです。
大きな筋肉には太い血管が通っているので、そこを温めれば温かい血液が末端まで届き、冷えが改善するそうです。
室内では湯たんぽ、活動する時にはカイロを使用して、身体の芯から温めてあげましょう。

また、首には大量の血液が流れる頸動脈が身体表面近くにありますので、そこが冷えてしまうと、冷たい血液が身体全体に流れてしまいます。
寒い時には、首を温めるグッズを（マフラーやネックウォーマーなど）使用するようにしましょう。

明日の午後は今年最後の妊娠準備学級です。
楽しめてタメになる妊娠準備学級にしたいと思っております。

本日、インフルエンザソ連Ａ型に感染した患者さんが来られました。
今年のインフルエンザの流行は早いです。
まだ、インフルエンザワクチンをうっていない方、どうか早目にうけられて下さい。

残り少なくなった２００７年の師走を楽しんでお過ごし下さい。
ーｂｙ事務長ー