チアシード

石鹸教室に行ったときにゲット

　　　　　　　　　　

ミネラルやオメガ3が豊富なチアシード。

このままでも食べられるけど

スプーン一杯を容器に入れてヨーグルトを足して冷蔵庫にいれておきます。

チアシードが水分を含んでチョットプルプルな感じに。

まだ食べ始めて二、三日なんだけど、なんだか凄い！！ほんとに凄い。

これはオススメかも。

レイカさん。いつも色々なものを紹介してくれてありがとね。