暑さに負けず

今日も暑いですね。夏バテしてませんか？
自分は大丈夫です！

って事で、５７３へ避難。冷房効いてて、風呂入って鍛錬鍛錬。
でも、今日は筋トレはお休み。毎日やるより１日おき位がいいようです。

よって今日は有酸素運動のみ。
自転車こぎを汗だくでやって、ストレッチ。
で、クライマー（階段のぼりの足踏み）３０分。
・・・と、これがキツイ。

最後に、ストレッチの成果でも・・・と思い
(密かに)測っていたら、後ろに指導員が・・・。
「あ・・・２㌢柔らかくなったねｗ」
恥ずかしいところ見られてしまった。

まぁ、効果ありって事でｗ

あ、そうそう
この前、所ジョージの番組で
「シェー」を３回やったら、体が柔らかくなる・・・
と言うのを見て、試してみました。

結果：柔らかくなりませんでした。

明日は鍛錬休んで、モンゲかな。

おしまい。

今日も暑い

モンゲをやった次の日は、なぜか頭が痛い。
起きたのは昼過ぎ。寝過ぎました。

ダルくて鍛錬を休もうかと思ったけど、休んではいけない。
この１回のサボりがまた２度目のサボりを誘発する・・・。
３週間目、いま体が鍛錬に慣れてくる大事なところ。
あと１ヶ月は、体が今の状態に慣れる期間かな。
食事・間食も減らし、ここでやめるとリバウンドの危険が・・・。


今日は、結構頑張ったね。
汗だくでいい運動ができました。
一度、やり始めると結構続くもの。まず、やっていて楽しい。
そして、それなりに結果が出る。

久しぶりに、泳いでみたら
最初の頃よりも、泳ぐ力がついているように感じました。
途中でバテずに一定の力で泳ぎきれたのには、嬉しいものがあった。

暑い日が続いていますが、何とかバテずに居ます
食欲も旺盛で、いい感じです。（毎年食欲無くてバテ気味）

～鍛錬１週間の成果～

体重67.95kg→67.25Kg（先週比）
体力Lv２
相変わらずまだ腹が出ています。
来週も頑張ろう。

おしまい。