こんにちは。
昨年１１月から、筋トレ復活しました。
仕事始めて収入が入ったのと、体力づくりも兼ねてです。
過去にもやっていましたが、コロナで休館が続いて
筋トレを３年近くサボっていました。
今まで行ったいたジム辞めて
（職場の系列だったので無料で使っていた）
新しい職場に近い場所に引越しなので、新規入会しました。
３年ぶりの筋トレ、初日は館内の説明と
インボディという体力測定を実施。
さすがにサボっていたから、筋肉しぼんでいるかも？
と思っていたけど、筋肉量は標準より若干上でした＾＾
（まだちょっと生きていた感じ）
では、筋トレ始めよう！
・・・うわぁ、キツい
あの頃は軽々出来ていた事が、まったく出来ない＞＜
ベンチプレスだけど、肩慣らし程度の重さが上がらない・・・
懸垂も、全く出来ない。
・・・そんなバカな、という感じです。
だが、それがイイ＾＾
ココから少しずつやっていくのが、楽しいのです。
筋トレ頻度は週２回。
仕事が休みの前の日にやります。
～あれから３ヶ月～
ベンチプレス ７０ｋｇ×３回→９０ｋｇ×５回（３年前は１００kg×７回）
懸垂 ５回→２０回（３年前は３８回）
少しずつリハビリできています。
あの頃に戻るにはもう少しかかりそうです。
筋肉は裏切らない、というのは本当です＾＾
これは、楽しいです。
おしまい。
ここから先は朝里峠ですが、路面は凍っていそうで危険なので