腰が痛い

朝起きて、立ち上がろうとしたら腰に激痛が走る。
思わず崩れ落ちてしまいました。

昨日の遠乗りが原因か・・・。
１０時間バイクにまたがっていたからなぁ・・・。
おまけに、風邪も引いてしまいろくな事が無かったです。
夜中のどが痛くて苦しかったです。
もんげはおろか鍛錬すら出来ないです・・・。

今日は腰が痛くてまともに歩くことが出来ないので
鍛錬は中止。でも、薬買いに行くついでに風呂入ってきました。
ついでに、体脂肪やら筋肉量を測定しました。
ちょうど一ヶ月前に測定したので、気になるところ。



～～鍛錬１ヶ月の成果～～

先月比
・体重68.7Kg　⇒　67.5Kg
・ウエスト95cm　⇒　88cm
・体脂肪率29.1％　⇒　26.9％
・内臓脂肪指数 110　⇒　90
・筋肉量　20.5Kg　⇒　20.4Kg

・しかし、身体バランスグラフはまだ肥満型。少し理想型に位置がずれた。

結果、ウエストが７cm減って体脂肪率が2.2％減りました。
ダイエット効果はかなり高評価を受けました！
しかし、なぜか筋トレしているのに筋肉量が減ってるのは
？？？です。ありえん。
指導員もなぜ？？？ありえん！な感じです。
機械の誤差と言うのもあるらしいし・・・

鍛え方が甘かったのかも？
来月はもっと負荷を上げて自虐しよう。

まぁ、ダイエットが目的でもあるから良いかな。
次は筋肉量も鍛えたい。

来月も頑張ろう。

おしまい。