質のいい睡眠とは

昨日のブログ睡眠について書きましたが

質のいい睡眠とはどんなものか

◎次の日に体の疲れが残らない

◎夢を見ない・・・見ても覚えていないこの二つが満たされれば　　

質のいい睡眠といえるでしょう


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