こんにちはリストーロのタケです。
それは「タケの体力測定2016」です。
毎年、1月に体力測定をして、年齢に対してどれぐらい体力を維持できるか？
という企画です。
前までは誕生日月の12月でしたが、
仕事が暇な1月に変更しました。
種目は7種目でその総合ポイントで体力年齢が分かるやり方です。
1閉眼片足立
片足立ちで、目を閉じて足を動かさずにいられる時間
最高得点10 100秒以上
2腕立て伏せ
2秒に1回の割合でできる回数
最高得点10 31回以上
3立位体前屈
台の上にのり、ひざを曲げずに上体を曲げて
3秒間止めれる位置（台の下の長さ）
最高得点10 18㎝以上
4腹筋
30秒できた回数
最高得点10 33回以上
5反復横跳び
1ｍ間隔のラインにサイドステップで20秒往復
ラインを通過するごとにカウント
最高得点10 60回以上
6立ち幅跳び
両足踏み切りのつま先部分から、
着地のかかとの部分までを計測
最高得点10 260㎝以上
7歩行
1500ｍを歩ききる時間
最高得点10 8分47秒以下
になります。
今回の記録は
前回 今回
1 25秒 2点 59秒 5点
2 31回 10点 31回 10点
3 21㎝ 10点 17㎝ 9点
4 21回 6点 23回 6点
5 47回 6点 41回 5点
6 216㎝ 6点 210㎝ 6点
7 10分31秒 8点 11分55秒 6点
総合 48点 47点
今回は47点です。
前回の総得点は48点なので少し落ちましたね(涙)
だんだん落ちてきているので、やばいかも！
最近体力の維持モードになってましたが、
今年はもう少し鍛えようと思います。
でも20歳～24歳が総得点46点以上なので
なんとか
20代前半を維持しました(^^)
リストーロのタケでした
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