歩行「1日60分以上」筋トレ「週2～3回」を国が推奨へ

厚生労働省の専門家会議は

健康維持のための身体活動・運動ガイドラインを発表

成人は1日60分以上歩行、筋トレは週2～3回を推奨

医療費がこれほど膨れ上がっている状況で

やはり国民に病気にならないように

自己防衛しろということだと思う

その方が健康寿命が延びるので

良いのではと思う

自分はちょうど新型コロナ感染症が始まった時に

栄養を見直し筋トレを始めて

3年がたち筋力は付いて前よりは健康でいる感じがする

厚生労働省の専門家はそうすることによって

死亡や心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが

10～17%低くなるとの報告もあるということです

早く始めていて良かったと思う